Bir şəxs kilo vermək istəsə, yalnız aşağı kalorili qidalar və yemək yeməyə çalışır. Amma bəzən dadlı və ətirli tort və ya tort yemək istəyirəm. Kilo verməklə pəhriz bişirmək pəhrizin bir hissəsi ola bilər. Düzgün resept seçirsinizsə, onda un məhsulunun kiçik bir qisimindən istifadə edə bilərsiniz.
Diyetik bişirmə tərifləri
Bir az kalorili zərifliyi hazırlamaq üçün xüsusi reseptlərdən istifadə etməlisiniz. Əlbəttə ki, onlarda, ehtimal ki, neft və şəkər ehtiva etməyəcəkdir.
Çox vaxt pəhriz xəmirləri süd palığından hazırlanır. Bunlar faydalı, dadlı və qidalı yeməklərdir. Misal üçün, pendir püresi güveçleri və ya cheesecakes , aşağı yağ kalorili ola bilər.
Silikon kalıpların hazırlanmasında istifadə edildiyində yağ tərkibinin azaldılması ola bilər. Onların yağlanmasına ehtiyac yoxdur və bu da kilo verməyə kömək edir. Silikon qablarda pişirmək dadlı olur və yağı istifadə etmirsə belə yandırmaz.
Ayrıca bir şəkər əvəz və ya bal istifadə cəhd edə bilərsiniz. Bu da çörəkçilikdə kalori miqdarını azaldacaq və buna görə də bel və kalça təsir etməyəcəkdir.
| | |
Çörək bişirmək üçün pəhriz unu, bu yeməklərin hazırlanmasına kömək edə biləcək bir başqa tərkibdir. Bu qarışığa kəpək, yulaf qarışığı və bəzən hətta dənəvər daxildir. Belə undan hazırlanan qənnadı məmulatları yalnız arıqlamaq üçün kömək etmir, eyni zamanda xolesterol və həzm səviyyəsini normallaşdırır.
Çörək yeyərkən dadlı tortlar və soba zövqlərindən istifadə etmək olduqca mümkündür. Yalnız kiçik hissələrdəki desertlərdən istifadə etmək lazımdır. Arıqlamaq çətin olmayacaq və artıq santimetr aradan qaldırılması prosesi dayana bilməz.
Pendir yeməkdən hazırlanan pişmiş mallar
| | |
