Tanınmış aktrisa və danışan Tai Yong Kim, "Portakallar xoşagəlməz, xoşbəxtlik və canlılıq hissi ilə dəstəkləyən duyğulu bədənimizi gücləndirir" deyir. Ancaq bu bütün sözlərdir, buna görə tibbi tədqiqatlara müraciət edək və portağalların alimlərin dediklərini öyrənək.
İlk yardım dəsti
Əvvəla, bu şirəli narıncı meyvələr xərçəng inkişafının qarşısını almağa kömək edir. Sitrus meyvələrinin yalnız profilaktikada faydalı deyil, həmçinin şişlərin inkişafını gecikdirən maddələr olduğu sübuta yetirilir. Xüsusilə qaraciyər, dəri, ağciyər, döş, mədə və kolon xərçəngi ilə mübarizədə təsirli olurlar. Əlbəttə ki, hər kəs portağalda - vitamin C- də bir çox vitamin var, çünki hüceyrələri azad radikalların təsirlərindən qoruyur. Portakallar çəki itirmək üçün faydalıdırlar, ağırlıq verən kilo itkisinə səbəb olan maddələrin bir qaynağı olaraq tez-tez müxtəlif diyetlərdə olurlar.
Əgər müntəzəm portağal suyu içirsinizsə, böyrək daşlarının riskini ciddi şəkildə azalda bilərsiniz. Amma orta dozada qalmaq daha yaxşıdır, çünki yüksək asidik tərkibi tez-tez təzə istifadə edərkən diş emalına zərər verə bilər.
Ümumiyyətlə, bədən üçün portağalların istifadəsi şübhəsizdir, amma hamısı bu məhsulun digərləri ilə birlikdə dozası və birləşməsindən asılıdır.
Portağal növləri
Bizə tanış olan günəş rənginin meyvələrinə əlavə olaraq, İngilis dilli ölkələrdə adlandırılan başqa bir növ narıncı qırmızı və ya "qanlı" bir şey var. Bu rəngin ona antosiyaninlərin yüksək tərkibi - iltihab və infeksiyalar ilə mübarizə aparan maddələr verilir. Bədən üçün qırmızı portağaların istifadəsi adi olanlara nisbətən daha azdır, çünki orqanizmin yaşlanma ilə ciddi öhdəsindən gələn "qanlı" növdür. Həm də folik turşusu olan B9 vitamini də var. Bu vitamin bütün qadınlar üçün faydalıdır, xüsusən yaxın gələcəkdə bir uşağı düşünməyi planlaşdırır.