Devanagari dialektində "ayurveda" termini - həyat elmi deməkdir. Cənubi Asiyada ayurveda alternativ təbabətin ənənəvi sistemi kimi tətbiq olunur, masaj üsulları, yoga və bitki ekstraktı istifadə edir.
Ayurvedanın təlimlərinə əsasən, kilo vermək üçün pəhriz üç mövcud bədən növündən birinə uyğun olaraq seçilməlidir: pambıq, pitta, kapha. Hansı növün olduğunu müəyyən edərək, kilo vermək üçün ayurveda üçün ən uyğun pəhriz tapa bilərsiniz. Amma bütün üç növ fiziki üçün ümumi tövsiyələrin siyahısı var, hansı ki, çəki azalda bilər.
Kilo itkisi üçün Ayurveda tövsiyələri
- Sabah boş bir mədədə bir stəkan isti qaynar su içmək və hər yarım saatda gün içində içməyə davam edir.
- 11-dən 14 saata qədər olan müddətdə qida əsas, ən çox kalori qəbulunu planlaşdırın. Bu anda metabolizm ən yüksək səviyyəyə çatır və atəş adlanır.
- Bir gecə istirahət 22.00-dən gec olmayaraq getmək. Beyin ən təsirli olduğu üçün 22-24 saat arasında bərpa edilir.
- Axşam saatlarında başınızı zehni olaraq yükləməyin, səhər zəka fəaliyyətini təxirə salmaq yaxşıdır.
- Təzə və faydalı məhsullar, tercihen üzvi mənşəli yemək lazımdır. Yemək bir yeməyə layiqdir, çünki dünənki yemək təzə deyil. Sintetik qida əlavələrini bütün təzahürlərinə, xüsusilə də fast fooda çıxarın.
- Qidalanma, insan bədəni və ruhunu enerji və qüvvə ilə yaradır, buna görə də xarici stimulların təsiri olmadan sakit bir mühitdə bunu etmək lazımdır. Bunlar televiziya, radio və kitablardır, yemək zamanı onları imtina edirlər.
- Hər yeməkdən sonra dörddə bir çay qaşığı rezene toxumunu çiyələyin. Onlar metabolik proseslərin sürətləndirilməsinə kömək edəcək və yağların orqan və toxuma divarlarına qoyulmasına imkan verəcəkdir. 5 dəqiqə diqqətlə çiyin-çiyin, sonra tüpürün və su ilə içmək.
Yeməklər arasında böyük fasilələr zamanı stress yaşayan orqanizm aclıqdan sığortalanmaq üçün resurslara səhmə başlayır. Bu ehtiyatlar subkutan yağ şəklində debugged olunur. Belə baqajın qarşısını almaq üçün yemək daxil olmaqla gündəlik rəftar hazırlamalı və onu izləyin. Bunun sayəsində cəsəd müəyyən bir zamanda qidalanacaq və aclıq hiss etməyəcəkdir.
Kilo vermə məhsulları üçün Ayurveda
Bu günə qədər sahibkarlar Ayurveda və Vedik elementlərinin ümumiyyətlə populyarlıq dalğasını qaldırdılar. Yalnız Vedic tibbinin fərdi vasitəsi ilə deyil, bütün ixtisaslaşmış apteklər də görüşə bilərsiniz. Onlara bir şey satın almadan əvvəl Ayurvedanın əsas prinsipini xatırlayın - yalnız təbii və təzə hazırlanmışdır. Heç bir tablet, toz və həll bir il və daha çox bir shelf ömrü ilə qoruyucu və texnologiya olmadan istehsal edilə bilər.
Yalnız həyat tərzi və ədviyyat və bitkilər də daxil olmaqla təbii maddələr, çəki itirmək üçün ayurvedik vasitələr hesab edilə bilər. Ayurvedanın bu gün kilo verməsinin ən məşhur vasitələri aşağıdakılardır:
- Ayurslim (yağ yanan otlar);
- Vrkshamla (iştaha nəzarət və susdurmaq);
- Medohar Guggul ( maddələr mübadiləsini sürətləndirir);
- Meshashringi (diabet xəstələri üçün qan şəkərinin səviyyəsini azaldır);
- Obeslime (bədənin yağ yığılması prosesini nəzarət edir).