Müasir dünyada arpa püresi qarğıdalı və düyü itirməklə lider mövqeyini itirdi. Əgər xatırlayırsınızsa, atalarımız üçün bu yeməyi 1 saylıdır və bu püresi hələ də "qəhrəmanlıq" adlandırırdı. Arı taxılından, incə arpa üçün, eləyir, eləcə də daşını vermir. Buna görə bir çox vitamin, makro və mikroelementlər var və elə bir lif var. Bütün bu maddələr normal həyat üçün lazımdır.
Arpa püresi olan faydaları və zərərləri
Suyu və südün içindəki kələyi hamarlaya bilərsiniz, həmçinin yağ və digər maddələr əlavə edə bilərsiniz. Arıqlamaq istəyənlər və düzgün bəslənmənin sevgililəri üçün ilk varianta yaxınlaşacaqlar, çünki 100 g bu püresi yalnız 76 kkaldan ibarətdir. Arpa püresi faydalı xüsusiyyətləri:
- Lifin olması səbəbi ilə bağırsaqlar toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənir, bu isə öz növbəsində həzm sistemini və həzm sistemini bir bütün olaraq yaxşılaşdırır. Diyet lifləri digər faydalı maddələrin daha effektiv şəkildə assimilyasiyasına kömək edir. Həkimlər mədə və bağırsaq problemi olan insanlara taxıl tövsiyə edirlər.
- Kardiyovaskulyar sistem xəstəliklərinin qarşısında vacib olan xolesterinin səviyyəsini normallaşdırmağa imkan verir.
- Arpa püresi tərkibini nəzərə alaraq, qanda şəkərin səviyyəsinə müsbət təsir göstərdiyini iddia edə bilər. Buna görə diabetli insanlara dietinizi gətirmək tövsiyə olunur.
- Bəzi təcrübələr göstərir ki, arpa allergik reaksiyaların baş verməsinə qarşı dura bilir.
- Arpa püridinin faydalı xüsusiyyətləri onun diüretik və anti-inflamatuar təsiri ilə bağlıdır. Bunu nəzərə alaraq, həkimlər artrit üçün yemək və həmçinin müxtəlif qaraciyər və böyrək xəstəlikləri üçün məsləhət görürlər.
- Taxılların zəngin tərkibi sinir sisteminin işinə müsbət təsir edir, bu yuxusuzluqdan və pis ruhdan xilas olmaq üçün kömək edir.
Bu, bu sağlam yeməyin xüsusiyyətlərindən yalnız kiçik bir siyahıdır, ancaq menyuda arpa püresi olması tamamilə haqlı olduğunu iddia edə bilər.
Hər hansı bir digər qida məhsulu kimi, arpa püresi də bədənə zərər verə bilər. Diqqətə gətirilməli olan ilk şey məhsula fərdi dözümsüzlük ehtimalı. Glisin enteropatisi olan insanlar üçün istifadə etmək qadağandır. Pəhrizdən çıxmaq hamilə qadındır, çünki kompozisiya erkən doğuşa səbəb ola bilən maddələr içərisindədir. Örnək, kilo vermək üçün, məsələn, püresi mütəmadi olaraq istehlak etmək istəyirsinizsə, onda bir doktora müraciət edin.
Arpa püresi üzərində pəhriz
Bu güc sisteminin inkişaf etdiriciləri bir həftənin dörd əlavə lirə qədər qurtaracağını iddia edirlər. Yalnız şəkər, yağ, duz və digər aşqarlar olmadan südün üzərinə bişirilmiş püresi yeyin. Dadlı bir dəyişiklik üçün bir az yeşillik və ya qurudulmuş meyvə əlavə edə bilərsiniz.
Arpa diyeti qaydaları:
- Hər bir əsas yeməkdən əvvəl 1 tbsp içmək lazımdır. isti su. Bundan əlavə, hər gün ən azı 1,5 litr içmək lazımdır.
- Diyetdən kefir istisna olmaqla, protein qidaları, çörək, şirin və qaynaqlı süd məhsulları istisna edilməlidir.
- Gündəlik menyuda meyvələr, tərəvəzlər, meyvə suları, çay və qəhvə, lakin yalnız şəkərsiz olmalıdır.
Menyu öz arzularınıza görə edilə bilər. Məsələn, bu ola bilər:
- Səhər yeməyi : püresi, banan, 1 tbsp. kefir.
- Nahar : püresi, diyet şorbası, tərəvəz salatı.
- Afternoon snack : sitrus və ya alma.
- Yemək : bir püresi və 1 qaşqanın bir hissəsi. kefir.
Pəhriz bitdikdən sonra, püresi diyetdə qalır və səhər yeməyi üçün həftədə bir neçə dəfə yeyin. Eyni zamanda, sağlam bir pəhriz və həyata keçirilməlidir. Bunun sayəsində ağırlıq sabit qalacaq.