Vücudumuzda yağı yağışsız bir qonaqdır, eyni zamanda və adi bir vəziyyətdir. Onun bütün həyatı biz onunla mübarizə aparırıq, sonra isə növbəti döyüşdə qazanırıq (zərəriniz altında başqa bir bayram nəzərdə tutulur). Və bu gün öz əlləri ilə yağ yandırıcıların reseptlərini öyrənmək istəyirsən. Biz xəbərdar edirik: onların hərəkətləri yalnız pəhriz və məşqlər müşahidə edildikdə nəzərə çarpacaqdır. Əgər hazırsan - başlasın və yağlı qələmlərin klassik məhsullarının siyahısı ilə başlasın.
Yağ burunlarının məhsulları
- Su - onun ən çox istehlakı artıq kalorilərin itirilməsinə kömək edir. Vücudumuzdakı su kifayət etmədikdə, onu həsrətlə ödem şəklində saxlayırıq. Buna görə də su evdə bişirilmiş güclü yağlı brülörlerin əsas komponenti olacaqdır.
- Baharatlar - metabolizm, çarpıntı və tərləmə sürətini artırır.
- Qreypfrut - insulini azaldır və aclıq hissini azaldır. İngilis vərdişini - yarım qreypfrut yemək üçün əsas yeməyi olan səhər yeməyi üçün qeyd edə bilərsiniz.
- Süd məhsulları - zülal və D vitamini ehtiva edir, yalnız onların həzmində bədən çox miqdarda kalori sərf edəcəkdir.
- Asitli meyvələr - doyurulur, çünki onlar əsasən lifdən ibarətdir, lakin meyvələr həqiqətən aşağı kalorili olduğundan mədədə yağ şəklində gecikdirilmirlər.
Bunlar əsas məhsullar idi, indi biz onlardan evdə yağ yandırıcı hazırlayacağıq.
Tərifləri
Sassi Su
Tərkibi:
- masa suyu - 2 litr;
- nanə - bir neçə parça;
- limon - 1 ədəd;
- xiyar - 1 ədəd;
- yer zəncəfil - ½ tsp.
Hazırlıq
Xiyar soyulmuş, bir limon ilə üzüklər halına kəsilmiş və bir şüşə qabına qoyulmuşdur. Biz nanə, zəncəfil əlavə edirik və bütün hala yeməkxananı su ilə tökürük. Gecəni buzdolabında və içərisində bütün gün üçün buraxırıq.
Qreypfrut və ananas kokteyli
Tərkibi:
- ananas - 4 üzük;
- qreypfrut - meyvə ¼;
- kokos yağı -30 ml;
- balqabaq toxumu - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Hazırlıq
Qreypfrut soyulmuş, ağ cild, film və toxumdur. Bütün maddələr bir qarışdırıcı və çırpma qoyun. Kokteyl hazırdır, məhsullar bir xidmət üçün nəzərdə tutulub.
Kereviz şorbası
Öz əlləri ilə ən güclü yağ yandırıcılarından biri, kərəviz şorbasıdır. Onun təsiri diuretikə bənzəyir, çünki hətta insanların həftədə 5 kiloqrama qədər itirəcəyi olur - bu, hamısı su.
Tərkibi:
- kərəviz kökü - 1 ədəd;
- kələm taxılları - 100 g;
- pomidor suyu - 500 ml;
- şirin bibər - 4 ədəd;
- kələm - 1 baş;
- pomidor - 4 ədəd.
Hazırlıq
Kiçik kublara kəsilmiş tərəvəzlər, üzüklər gəlir.
Bütün tərəvəzlər pomidor suyu ilə doldurulur, qaynar suya gətirilir və bişirilənə qədər aşağı temperaturda bişirilirlər.
Bu şorba kalori sayılmır, məhdudlaşdırmadan yeməyə bilər.