Statistikaya görə, beş nəfərdən birində yuxusuzluqdan bəhs olunur. Uykuda erkən oyanma, gecə tez-tez uyanma və ya yuxunun tamamilə yox olması çətin ola bilər. Həftədə bir neçə gecə normal bir yuxu itirmək, bədənin fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə və həyat keyfiyyətini azalda bilər. Daimi yuxu çatışmazlığı bir insanın ümumi vəziyyətinə mənfi təsir göstərir və ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Uykunun çatışmazlığı və yuxu çatışmamazlığı, həmçinin xəstənin görünüşü: gözlərin şişməsi, qırmızı gözlər, depressiya, uyuşukluq şikayətləri ilə bu patologiyanı asanlıqla tanıyırlar. Tez-tez bu cür hallarda, insanlar özlərini dərman vasitəsi ilə yatırır, yuxu həblərindən istifadə edirlər. Ancaq bu problemdən xilas olmaq üçün yalnız müvəqqəti bir vasitədir, çünki bu cür dərmanlar yuxusuzluq səbəbini azad etmir. Bundan əlavə, bu cür narkotiklərə asılılıq və asılılıq riski var. Uyqusuzluq və bununla mübarizə necə olur?
Yuxusuzluq səbəbləri
Uyku bozukluğunun səbəbləri çoxdur və onların tərifi çox vacibdir. Uyqusuzluqun ən çox görülən səbəbləri bunlardır:
- Zehni səbəblər: stress, narahatlıq, sinir gərginliyi, depressiya;
- zəkalı ziyan;
- kafeinli içkilərin sui-istifadəsi;
- bedtimedan əvvəl yağlı və qatıqlı qidaların istifadə edilməsi;
- smoking, içməli;
- Müəyyən dərmanlar (ağrı kesiciler, diüretiklər, hormonlar və s.) alaraq;
- müxtəlif xəstəliklər: Parkinson xəstəliyi, allergiya , astma, onkoloji xəstəliklər, böyrək xəstəlikləri, tiroid xəstəlikləri və s.
Zəng vurduqda?
Bəzi hallarda, uykusuzluqdan qurtulmaq, səbəb olan amilləri aradan qaldırmaq və yuxuya uyğun gigiyenik təqlid etmək mümkündür. Amma yuxusuzluq xronik olarsa və öz-özünə kömək strategiyalarına cavab vermirsə, onda peşəkar kömək axtarmaq lazımdır.
Bir mütəxəssislə məsləhətləşmənin ciddi səbəbi:
- Ailədə və ya işdə ciddi problemlərə səbəb olan yuxusuzluq;
- Belə narahatlıq əlamətləri nəfəs və ya sinə ağrısı çətinliyi kimi ortaya çıxır;
- gündəlik yuxu pozğunluqları problemin ağırlaşması tendensiyası ilə qarşılaşır.
Uykusuza qarşı Homeopatiya
Məlum olduğu kimi, homeopatiya xəstəliklərin müalicəsinə kompleks bir yanaşma təmin edən alternativ tibb üsuludur. Bu yanaşma yuxusuzluq probleminin həllində vacibdir, çünki yuxu pozğunluqları bütün bədən sistemlərinin balansına gətirib çıxarır.
Birincisi, yuxusuzluğun əsl səbəbini öyrənməlisiniz. Bunu etmək üçün, psikanaliz də daxil olmaqla cəsədin tam bir diaqnozu. Uyqu bozukluğunun yalnız bir simptom olduğu ciddi xəstəliklərin istisna edilməməsi üçün müxtəlif araşdırmalar aparmaq lazımdır.
Homeopatik vasitələrin arsenalında yuxusuzluq müalicəsi üçün təxminən 900 hazırlıq adları var. İlaç və dozanın növü bir neçə faktordan asılı olaraq hər bir xəstə üçün ayrı-ayrılıqda tətbiq edilir.
Yuxusuzluq üçün homeopatik vasitələr arasında ən çox yayılmışdır: Aconite, Arnica, Coffea, Nuks Vomica, Passiflora, Kükürt və başqaları.
Müalicənin ən yaxşı təsirinin xəstənin müsbət rəftarı ilə əldə etdiyini unutmayın. Yatağa qoymaq, probleminizə diqqət etməyin, yuxuya necə düşməyi düşünün. Araşdırmaya görə, yuxuya getmədən əvvəl təbiətin sülh şəkilləri təsəvvür etsəniz, yuxuya düşməyin asan olmasıdır.