Təlimdə, yalnız mətbuat , itburnu, orqan və bədənin digər görünən hissələrinə deyil, vajinaya da ehtiyac yoxdur. Bu cür təlimlər sağlamlıq və cinsi hisslər üçün bir sıra üstünlüklərə malikdir.
Vaginal əzələlərin nasosuna necə cəlb olunur?
Cinsiyyət orqanlarının qan dövranını yaxşılaşdırdıqları üçün müntəzəm təlim sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Bir ana olmaq istəyən qızlar üçün xüsusilə faydalı təlimlər. Vaginal əzələlərin hazırlanması erogen zonaların yerləşdiyi yerləri tapmaqda kömək edir ki, bu da cinsdən daha çox zövq almağa imkan verir. Seksdə çoxlu orgasms zamanı müntəzəm dərslər kömək edir.
Vaginal əzələləri necə hazırlamaq mövzusunu başa düşmək, ən effektiv hesab edilən Kegel təlimlərini yadda saxlamaq mümkün deyil. Ən maraqlı şeydir ki, istənilən yerdə və istənilən vaxt, məsələn, iş yerində, metroda, TV seyr edərkən təlimlər keçirə bilərsiniz.
Vaginal əzələlər üçün təlimlər nümunəsi:
- Kelepçe əzələləri, 10 saniyə saxlayın və sonra eyni zamanda istirahət et və prosesi təkrarlayın. Təlimlərin 5 dəqiqə lazımdır. gündəlik.
- Tezliklə gecikmədən 10 saniyə ərzində əzələlərin büzülməsi və istirahətini yerinə yetirir. Sonra əzələləri sıxın və 5 saniyə saxlayın. 10 təkrar edin.
- Maksimum sürətlə gərginlik və rahatlama edin. 20 təkrar et.
- Beləliklə, əzələləri düzəldin, bir şey çəkərək sanki maksimum nöqtədə 5 saniyə qalmaq lazımdır. Bir neçə məşqdən sonra zamanın artırılması məsləhət görülür.
- Bəzi ejections olun. 3 saniyə 10 dəfə edin.
Əzələlərin şişirilməsi üçün ən yaxşı nəticə, daralma və həyəcanla birləşərək əldə edilə bilər, yəni cinsi əlaqə zamanı istifadə etmək yaxşıdır. Müxtəlif pozuntularda vaginal əzələlər üçün hərəkətlər edin, tempi dəyişdirin, sıx qalın və s.