Uşaqlar üçün səhər yeməyi - uşaqlar üçün dadlı və sağlam yeməklər hazırlamaq üçün ən yaxşı fikirdir

Uşaqlar üçün səhər yeməyi xüsusi tələblərdən ibarət olan ayrı bir kateqoriyadır. Səhər yeməyi yuxuya düşməlidir, iştaha səbəb olur, yeməkdən əvvəl düzgün şəkildə qidalandırmaq və enerji vermək lazımdır. Bunu etmək üçün, təsəvvürünüzü və ustalıqla tərtib olunan yeməklərdə uşağın sevilməyən yeməklərini "gizlətmək" lazımdır. Ən məşhurlar aşağıda verilmişdir.

Çocuğuma səhər yeməyinə nə hazırlamalıyam?

Uşaqlar üçün faydalı səhər yeməyi zülalların, yağların və kalsiumun balanslaşdırılmış birləşməsini təmsil etməlidir. Bir qayda olaraq onlar süt məhsullarını ehtiva edirlər, buna görə də pendir kek və kərəyan meyvələri mütləq diyetə daxil edilməlidir. Karbohidratı unutmayınız - balıq və ət ilə bütün taxıl çörəklərindən faydalı sandviçlər uşağın vücudundan faydalanacaq.

1. Ləzzətli və sadə uşaqların südü, taxıl və giləmeyvə səhər yeməyi analara tələsmək üçün kömək olacaq. Bunu axşam bişirmək və səhər tez-tez təqdim edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün 250 ml isti südə 120 g müsli qoyulmalı, 7 dəqiqə dəmləndirilsin və fincanların üzərinə dökün. Bir ovuc meyvə və 50 ml qatıq əlavə edin və soyuducuya qoyun.
2. Uşaqlar üçün ən sadə kahvaltısı bütün taxıl çörəklərindən ibarət sandviçdir. Bir qarışqıranda 200 qramlıq qırmızı pendirlə bir neçə ıspanak, duz ilə döymək və çıtır tost üzərində yaymaq lazımdır. Tatlar və balıq dilimləri üçün əlavə tərəvəzlərə dadmaq olar.

Boğulma yumurtasından gələn uşaq üçün səhər yeməyi

Uşaqlar üçün yumurta səhər yeməyi təhlükəsiz və mümkün qədər faydalı olmalıdır. Bıldırcın yumurtaları bu tələblərə cavab verir. Toyuqdan fərqli olaraq, salmoneloz riski tamamilə istisna edilir və onların unikal tərkibi uşağın fiziki inkişafına müsbət təsir göstərir. Müxtəlif uşaq qabları üçün dadı və iştahaaçan görünüşünü istifadə edərək gündəlik onlara xidmət edə bilərsiniz.

Tərkibi:

• tost üçün çörək dilimi - 1 ədəd;
• bıldırcın yumurtası - 1 ədəd;
• neft - 20 g;
• grated pendir - 50 g;
• albalı - 2 ədəd;
• yeşilliklər - 20 q.

Hazırlıq

1. Bir çiyələk kəsici istifadə, tost bir deşik kəsdi.
2. Tərziyi bir tərəfdən yağ və qızartmaqla yağlayın.
3. Başqasına köçür, yumurtanı çuxurda döyün və bişirdikdən bişirin.
4. Evə köçürmə və uşaqlar üçün ev şəklində bir səhər yeməyi etmək.

Uşaqlar üçün süzgəcdən səhər yeməyi

Çörək pendirindən olan uşaqlar üçün dadlı bir səhər yeməyi fantaziya aləminə aid deyil, ancaq soba açmaq, qızartmaq, sürüşmək və vaxt sərf etmək lazım olmayan ev reallığını təmsil edir. Bunun üçün təşəkkür edirik, 5 dəqiqəyə hazırlanan və bişmiş krem-dondurma bənzəyir, təzə banan kremini hazırlaya bilərsiniz.

Tərkibi:

• kəsmik pendir - 200 q;
• banan - 2 ədəd;
• yoğurt - 100 ml;
• şəkər - 20 g;
• giləmeyvə - 10 ədəd.

Hazırlıq

1. Blender kaşığı pendir, banan, qatıq və şəkər içmək.
2. Kremni qab içərisinə qoyun.
3. Meyvəli uşaqlar üçün süzgəc sousu bəzəyəcək.

Uşaqlar üçün meyvə səhər yeməyi üçün bir resept

Uşaqlar üçün meyvə kahvaltısının faydalı maddələrdən ibarət olması və bədəni möhkəmləndirməsi üçün bütün valideynlər əməl edirlər. Xüsusilə uşaqları olanlar üçün meyvə tamamilə meyvə vermir. Bu vəziyyətdə, uşaq maraqlarının oyanması C vitamini ilə zəngin olan meyvələrdən hazırlanan bir aslanın ağız şəklində meyvə çatdırılmasına kömək edəcəkdir.

Tərkibi:

• ananas xalqa - 1 ədəd;
• banana üzük - 1 ədəd;
• qarağat - 2 ədəd;
• portağal - 1 ədəd;
• havuç zolaqları - 4 ədəd.

Hazırlıq

1. Portağalın dilimlərə bölün.
2. Bir üçbucaqlı formalı lobe olun.
3. Bir aslanın başını meydana gətirmək üçün plaka üzərinə bir ananas halqa qoyun.
4. Bir dairədə portağal dilimlərini yerləşdirin - onlar mane olacaqlar.
5. Narıncı parça bir burun, havuç zolağı - bığlar, giləmeyvə - gözlər və banan qullarının yarısı olacaq.
6. Uşaqlar üçün meyvələrdən səhər yeməyi vermək dərhal olmalıdır.

Uşaqlar üçün kolbasa və yumurta səhər yeməyi

Pişirərkən, uşağın istəklərini nəzərə almaq çox vacibdir. Sosiska və kolbasa udmaq xoşbəxtdirsə - müqavimət göstərməmək daha yaxşıdır. Üstəlik, sosiska uşaq səhər yeməyi, yüksək keyfiyyətli, təbii məhsullardan istifadə edərək tam və faydalıdır. Daha çox qidalanma üçün, yumurta ilə eyni zamanda yemək verə bilərsiniz.

Tərkibi:

• kolbasa - 1 ədəd;
• yumurta - 2 ədəd;
• bir dilim ham - 2 ədəd;
• albalı - 1 ədəd.

Hazırlıq

1. Sosiska və ham bişirmə qabına və qızartmaya 3 dəqiqə qoyun.
2. İki yumurtanı vurdu və albalı yarısını qoydu.
3. Çörəyi 2 dəqiqə yanğına tutun.
4. Bir kubok şəklində komponentləri yaymaq.

Səhər yeməyi üçün uşaqlar üçün pancake

Dadlı uşaq səhər yeməyi uşağınızın qastronomik arzularını yerinə yetirmək üçün bir fürsətdir. Yansıtmaq lazım deyil: uşaqların fikirləri bir şeydə birləşir - pancake daha yaxşı bir şey deyil. Bu yemək iştahaaçan və qidalandırıcıdır və körpənin bədəninin yetkinlikdən daha çox karbohidrata ehtiyacı olduğu nəzərə alınmaqla, hətta faydalıdır.

Tərkibi:

• un - 50 qr;
• yolk - 1 ədəd;
• süd - 120 ml;
• şəkər - 10 g;
• neft - 25 ml;
• krem - 60 g;
• kakao - 5 g;
• üzüm - 1 ədəd;
• qarağat şöbəsi - 1 ədəd.

Hazırlıq

1. Unu şəkər, sarğı və yağ ilə qarışdırın.
2. Süd içir və çırpın.
3. Hamurun bir hissəsini isti qabda və hər iki tərəfə qızardın.
4. Testin qalan hissəsi ilə təkrarlayın.
5. Digər bir pancake qoyun, üst bir - "qanadları" olan kəpənəklər toplamaq.
6. Kakao ilə çırpılmış kremdən "bədən" yaratmaq və meyvələri bəzəyəcək.

Uşaqlar üçün səhər yeməyi üçün hamarlıqlar

Çox valideynlər, bir çox variantları faydalı və qidalı bir smoothie üstünlük üstünlük bir blender olan uşaqlar üçün tez bir səhər yeməyi edir. Bir qayda olaraq, uşaqların hamarlığının əsasları təbii qatıq və mövsümi meyvələrdir. Bu reseptdə bişirilmiş süd məhsulunun banan ilə zəngin birləşməsi əlavə doyma üçün biskvitlə əlavə edilir.

Tərkibi:

• banan - 1 ədəd;
• çərəzlər - 100 g;
• yoğurt - 50 ml;
• yoğrulmuş süd - 20 q.

Hazırlıq

1. Blender çanağında banan və çərəzlərin parçalarını sürüşdürün.
2. Yoğurt, qatılaşdırılmış süd əlavə edin və yenidən çırpın.

Uşaqlar üçün səhər yeməyi üçün omlet

Bir uşağın üçün yüngül səhər yeməyi tez bir şəkildə nazik və tez assimilyasiya edilmiş bir qaba çevrilə biləcək məhsullardan ibarət olmalıdır. Mükəmməl həll bir omletdir. Yumurta istilik müalicəsi zamanı faydalı xüsusiyyətləri itirməyən amin turşuları və vitaminləri ilə zəngindir. Ancaq kiçik bir odda bir omlet bişirmək daha yaxşıdır, xüsusən uşaqlar, ümumiyyətlə, qızardılmış qabığını sevməzlər.

Tərkibi:

• yumurta - 3 ədəd;
• süd - 40 ml;
• duz;
• neft - 20 g;
• albalı - 4 ədəd;
• yaşıl noxud - 20 q.
• yeşilliklər - 10 q.

Hazırlıq

1. Yumurtanı duz və süd ilə sürüşdürün.
2. Qarışığı qızardılmış qabda yağ ilə duz və 2 dəqiqə qaynamaq.
3. Omlet tutduqdan sonra çiçək şəklində gilas yağı yerləşdirin.
4. 2 dəqiqədən sonra bir qaba köçürün.
5. Göbələk və noxudlu uşaqlar üçün səhər yeməyi bəzəyərək, omletə bir çiçəyin təmizlənməsi görünüşünü verin.

Uşaqlar üçün səhər yeməyi üçün püresi

Uşaqlar üçün ən yaxşı səhər yeməyi püresi. Çoxları yavaş karbohidratlardan ibarətdir, tez bir zamanda pişirilir və hörmə və dənli bitkilərin geniş seçimi bütün həftə üçün müxtəlif menyular yaratmağa imkan verir. Yulaf püresi , sevimli uşaq qabları siyahısına daxil edilmir, buna görə də bu resept onun hazırlanması və parlaq dizaynına ayrılmışdır.

Tərkibi:

• süd - 350 ml;
• yulaf ezmesi - 80 g;
• bal - 40 g;
• Çiyələk - 3 ədəd;
• yabanturma - 3 ədəd.

Hazırlıq

1. Yulaf ezmesini qaynar suta dökün və 4 dəqiqə bişirin.
2. Qapağın altında 10 dəqiqə israr et.
3. Bal əlavə edin, meyvələri qarışdırın və bəzəyin.