Günə qədər sağlam və dadlı bir başlanğıc tərəvəz səmərəsi ilə təmin ediləcək. Onları təşkil edən otlar və tərəvəzlərin növləri hər bir yeganə içki üçün unikaldır və zəngin bir vitamin təchizatı bütün gün üçün enerji verəcəkdir.
Bir qarışdırıcıda tərəvəzlər üçün tərəvəz
Tərkibi:
- 1 əhəng suyu;
- albalı pomidor - 4 ədəd;
- qırmızı soğan - 1/4 ədəd;
- Bolqar bibəri - 1 ədəd;
- xiyar - 1 ədəd;
- kərəviz - 2 qaynaq;
- cəfəri - 1 dəst.
Hazırlıq
Pomidorları yarıya endir. Qırmızı soğan böyük kublara kəsilir və bibər əsasdan təmizlənir və zolaqlara kəsilir. Xiyar, lazım olduğu təqdirdə, soyulmuş və ayrıca kələm sapı ilə birlikdə qarışdırılmışdır . Bütün hazırlanan maddələr cəfəri yeşilliklərlə birlikdə blenderin qabına batırılır və əhəng suyu ilə tökülür. Hamar qədər tərəvəz qarışdırın.
Meyvə suyu üzərində tərəvəzlər üçün tərəvəz
Tərkibi:
- xiyar suyu - 1 1/2 maddələr;
- Salat - 1 baş;
- gənc ispanaq - 1 dəst;
- kərəviz - 3-4 qaynaq;
- alma - 1 ədəd;
- armud - 1 ədəd;
- 1/2 limon suyu;
- coriander, maydanoz.
Hazırlıq
Salat, maydanoz, koridor və ispanaq təxminən kəsilmiş və bir qarışdırıcıya qoyulmuş, xiyar suyu ilə çörək. Yosunları homojenliyə məğlub etdik. Qarışığı alma, kərəviz və armud dilimləri ilə blenderə qarışdırın. Yenə qarışdırıcının gücünü maksimuma çevirin və qarışıqları hamarlamaq üçün döyün.
Kefir ilə tərəvəz smoothie hazırlamaq üçün necə?
Tərkibi:
- kefir - 1 ədəd;
- pomidor - 1 ədəd;
- qırmızı şərab sirkəsi - 1 çay qaşığı;
- şəkər - 1 çay qaşığı;
- Yeşilliklər - bir dəstə.
Hazırlıq
Dilimlənmiş pomidoru bir qarışdırıcıya qoyun, kefirlə tökün və şəkərlə çiləyin. Üstəlik, biz böyük bir dəstə yeşillik yığır və hər şeyi homojenliyə sürükləyirik. Ready smoothies ədviyyatlı dad üçün şərab sirkə serpilir və eynək tökülür.
Çuğundur və giləmeyvə ilə tərəvəzlər üçün tərəvəz
Tərkibi:
- çuğundur - 1 ədəd;
- dondurulmuş meşə meyvələrinin qarışığı - 1 ovuc;
- portağal - 1/2 ədəd;
- buruq kələm - 2 yaprak;
- su - 1/2;
- buz - 1/2 tbsp.
Hazırlıq
Çuğundurlar təmizlənir və kublara kəsilir. Biz kök məhsulu blenderin qabına qoyduq, sonra giləmeyvə, kələm və 1/2 portağal suyu əlavə edirik. Bütün maddələr su ilə doldurun və buz əhatə edin. Yüksək gücdə blushers blusher bir homogen kıvamda Beat.
Kremli bir qatılıq üçün hamar, avakado ilə əlavə edilə bilər və içkisi yağ yanma qabiliyyətini verə bilər, suyu yaşıl çayla əvəz edər və 1/2 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil kök əlavə edin.