Bir çox insanlar çəki itirmək arzusundadırlar, lakin fiziki məşqlər və bəzi xüsusi diyetlər ilə özlərini tük etmək istəmirlər. Bütün bunların əvəzinə onlar axşam yeməyirlər. 18.00-dan sonra yeməməsəm, kilo verə bilərəm və bir çox insanın suallarına 6 qısa cavab verildikdən sonra məqalədə sonra nə vaxt çəkə bilərəm.
6 yaşından sonra yeyilmirsinizsə, kilo vermək mümkündürmü?
6-dan sonra yemək üçün özünüzü məhdudlaşdıraraq çəki itirirsiniz, ancaq bunu doğru etmək lazımdır. Əvvəla başlayaq - anlayacağıq ki, nə üçün əlavə pulların son axşam yeməyinin səbəbi təxirə salınır.
Gecə, vücudumuz, yatmayan olsaq da, çirkin bir vəziyyətdə olur. Buna görə, bütün daxili proseslərin intensivliyi azalır, o cümlədən qida və metabolizmanın həzmini artırır. Buna görə, axşam mədədən çox yüklənir və həqiqətən ola bilməz - bu, əlavə dəyərlə doludur. Ancaq yeməkdən imtina etməməyə dəyər deyil.
Bundan sonra, saat 6-dan sonra yemək yeyə bilərsiniz. Prinsipcə, çox şey edə bilərsiniz, demək olar ki, hər şey, lakin şirniyyat, un, qızardılmış, yağlı, ədviyyatlı, duzlu və siqaretli olması lazımdır. Sadəcə qoyun - hər hansı bir standart diyetdən imtina edən hər şeydən.
Yemək üçün aşağı kalorili yeməklər yeyə bilərsiniz - məsələn, tərəvəz və meyvələr (üzüm və banan deyil), yumurta, yağsız ət və çox yağlı tərkibi olan qaynaqlı süd məhsulları. Bundan başqa, axşam yeməyindən əvvəl ən azı bir stəkan su içmək tövsiyə olunur, su aclığı azaltmağa kömək edəcəkdir. Ancaq yüngül bir axşam yeməyindən əvvəl gecikmədən dörd saat sonra bitirilməlidir.
6 yaşdan sonra yeməyəcəksinizsə, kiloqramdan nə qədər kilo ala bilərsiniz?
Orta hesabla, bu rejimdən bir ay keçdikdən sonra 4 - 6 kq sıfırlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, cəsəd, bu əmrlərə alışdıqdan sonra, tezliklə gecə yeməyi dayandıracaqdır. Həqiqət və belə bir sürətlə çəki itirmək, siz də dayanacaqsınız. Buna baxmayaraq, qeyd edin ki, bu, ilk ay ən çətindir. İlk 4 həftədə, axşam saatlarında şiddətli bir aclıq yaşayırsınız. Ancaq xəyal qırıqlığına uğramısan və yenə hər şeyi yeməyə başlamırsan, bir ay sonra öz orqanizmini qazanacaqsan. Ancaq daha çox kilo vermək istəsəniz, pəhrizi müntəzəm fiziki məşqlər ilə tamamlayacaqsınız.
İlk 2 - 3 həftə içində 1,5-2 kiloqram atarkən vəziyyətlər var, bir adam, artıq çəki qazandığını düşünərək, əvvəlki əvvəlki pəhrizə qayıdır. Bir həftə sonra, qaçan kiloqramların təkcə geri qayıtmayıb, həm də onların dostları ilə birlikdə gətirdikləri bədbəxt "qalib" ifadəsi. Buna görə də, əgər yemək yeməməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, gecə 18.00-dan sonra qidalanma məhdudlaşdırmaq qərarına gəldiyiniz təqdirdə, ilk aya tab gətirmək üçün bütün xərclər olmalıdır.
Ancaq unutmayın ki, qidalanmağın olmaması - yeməklər arasındakı uzun məzuniyyətlər mədə divarlarının qıcıqlanmasına gətirib çıxarır və bu, öz növbəsində, müxtəlif xəstəliklərin gözlənilməz baş verməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə,
6-dan sonra kilo verməkdən sonra yeməyə kömək olub-olmadığı sualına cavabı aydındır - kömək edir. Ancaq bir axşam aclıq başlamazdan əvvəl bir sıra xəstəliklərin baş verməməsi üçün bir həkimlə məsləhətləşmək lazımdır. Əlavə olaraq (bir xatırlatma!) 6 sonra tamamilə və tamamilə yemək imtina etmək heç bir halda deyil. Və bunu niyə edə bilmirsinizsə, bilirsiniz.