Kilo vermək istəyən bir çox insan, alma mövzusunda çəkinməyin olub olmadığını soruşdu. Bu təəccüblü deyil, çünki bu meyvələr olduqca dadlıdır, onlar mağazada asanlıqla tapıla bilər və onlar nisbətən ucuzdur, belə ki, alma ilə çəki itirirsinizsə, bir çox kişilər və qadınlar belə bir pəhrizlə sevinəcəklər.
Alma ilə arıqlamaq olar?
Bu suala düzgün cavab tapmaq üçün nutritionistlərin rəyinə baxaq. Mütəxəssislər bu meyvələri yemək qadağan etmirlər, çünki almalar aşağı kalorili, bir çox vitamin və lif ehtiva edir. Buna görə, bu əlavə funt itirmək istəyənlər, bu meyvə yemək bilər və yemək lazımdır. Bədənin lazım olan mikroelementləri, zülalları və yağları ala bilmədikləri üçün, diaqnozdakı digər yeməkləri tamamilə əvəz edə bilmirlər və belə bir vəziyyəti qəbul etsəniz, yalnız kilo verməyəcək, həm də maddələr mübadiləsini pozacaqsınız.
Beləliklə, almaların kilo verməsinə kömək ediləcəyi, bu meyvələrin içində olacağı nəzərə alınmaqla, bütün pəhrizin nə qədər yaxşı qurulacağına bağlıdır. Nutritionists elmləri qəlyanaltı və ya yemək hissəsi kimi istifadə etməyi məsləhət görür, ancaq gündüz yemək deyil. Belə ki, gündə tükənən kalorilərin sayını azalda bilər, lakin bədəninizə lazım olan maddələrdən məhrum etmirsiniz.
Kilo vermək üçün alma istifadə etmək üçün başqa bir seçim, boşaltma günləridir . Əgər həftədə 1 gün yalnız alma və qatıq ilə yeyirsinizsə kiloqramın itirilməsi prosesini sürətləndirə bilər, ancaq sağlamlığınıza zərər vermirsiniz. Lakin bu üsulun gastrit və ya ülser olanlara əlverişli olmadığını xatırlamaq lazımdır, elmalar yüksək turşuluğa malikdir və nəticədə mədədə ağrı və ya xəstəliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər.