Heç bir sirr deyil ki, eyni diyetdən, müxtəlif insanlar, kilo vermək və çəki qazanmaq olar. Dr D'Adamo'nun maraqlandığı bu fenomen dəqiq idi və fərdi diet yaratarkən başlamaq lazımdır ki, qan qrupu üçün qərar verdi. O, müəyyən bir qrupdan asılı olaraq insanların eyni məhsullara fərqli reaksiya göstərdiyini sübut edən bir çox tədqiqat aparıb.
Prinsiplər
Belə ki, Dr D'Adamo görə qan qrupu ilə kilo vermək, bütün məhsulları "yaxşı", "neytral", "zərərli" halına saldığınız zaman. Beləliklə, 4 müxtəlif diyet var:
I qan qrupu tərəfindən zayıflama: "Hunter, ət-yiyen"
- Siz yeyə bilərsiniz: ət (donuz əti istisna olmaqla), dəniz məhsulları, qeyri-acidik tərəvəzlər və meyvələr, çovdar çörəyi, ananaslar;
- Minimum miqdarda: yulaf və buğda taxılları, həmçinin buğdanın məhsulları;
- istehlakı istisna etmək: kələm (brokoli istisna olmaqla), buğda, mısır, ketçup, marinadlar.
II qan qrupu üçün çəki itkisi: "Farmer, vegetarian"
- Siz edə bilərsiniz: bütün tərəvəz və meyvələr, baklagiller, dənli bitkilər, ananaslar;
- minimum miqdarda: şəkər, süd məhsulları soya ilə əvəzlənir;
- Dəniz: dəniz məhsulları və yağlı balıqlar (halibut, sərkərdə, kürü, çiçək).
Üçüncü qan qrupuna zülal: "Nomad, hər şey"
- Siz edə bilərsiniz: ət (Türkiyə və toyuq istisna olmaqla), taxıl, tərəvəz və meyvələr , süd məhsulları, baklagiller, yumurta;
- minimal miqdarda: qarğıdalı, pomidor, qarğıdalı, qarğıdalı və buğda yağı;
- istisna olun: toyuq, donuz əti, qarğıdalı, qırmızı, karides.
IV qan qrupu üçün kilo: "Ən gənc qan qrupu və ən həssas orqanizm"
- Siz edə bilərsiniz: ət, süd məhsulları, tofu, balıq, zeytun yağı, fıstıq, qoz, meyvə;
- minimum məbləğdə: qarğıdalı, taxıl, bibər, zeytun, qarğıdalı;
- istisna edilmir: qırmızı ət, buğda, günəbaxan toxumu, qarğıdalı, donuz və ham.