Bazar ertəsi günü, ayaqda, qız yoldaşı və başqaları ilə digər şirkətlər üçün çəki itirməyə başlamaq üçün vaxta neçə dəfə vəd verildi ... Vaxt keçdi və rəqəm yalnız daha qalın deyil, yeni kiloqramlarla artır. Əlbəttə ki, heç kim kilo vermək asan olmadığını söylədi. Hər kəs məqsədə nail ola bilməyəcək, amma kilo verməmək və parçalamaq üçün necə qurulacağını bilirsinizsə, nəticədə nəticə olacaq.
Ağırlığını itirmək üçün ahəngdar bir şəkildə necə davranmaq olar?
Pəncərənin xaricindəki mövsümün və ayın içərisində nə dövründə kilo itkisinin bütün dövründə yenidən bir-birini dəyişəcəkləri nəzərə alınmaqla, nə mövsümün əhəmiyyəti yoxdur. Bəli, bəli, ilk növbədə, prosesin uzun olacağına inanmaq lazımdır. Axı, əlavə pullar gecə cəsədinə qalmazdı. Çox güman ki, aylar, hətta illər davam etdi və buna görə tərs proses sürətli ola bilməzdi. Daha real məqsəd nə qədər asanlaşacaqsa, böhran riski azalacaq. Arıqlamaq üçün düzgün bir şəkildə necə qurulmaq istəyənlər, əvvəlcədən pəhriz proqramının növünü müəyyənləşdirməlidir. Tam yemək bir tort parçası ilə əvəz edilə biləcəyini söyləyən yaxşı nigaranlara qulaq asma.
Ərzaq balanslı olmalıdır, lakin məhdudiyyətlər və səbrsizlik arasında orta səviyyəli bir yer tapmaq daha vacibdir. Ailənin üzvləri bu cür təşəbbüslərdə dəstək olsalar yaxşıdır. Daha yaxşıdır, əgər bütün ailə pis vərdişlər olmadan ağlabatan və uyğun bir pəhriz gedirsə. "Mümkün" sözləri bəzi mifik "sehrli vuruşdan" 100 dəfə güclü olacaqdır. Arızasız çəki itkisinə necə uyğundur bilmək istəyərkən motivasiya etmək lazımdır. Yəni, bunun nəyə görə lazım olduğunu anlamaq. Biri 44-cü ölçülü gözəl paltar geymək istəyirsə, kiminsə ərinə daha cinsi olmaq istəyir, kimisi isə sağlamlıq üçün hərəkət edir. Hər halda, cəhd etmək və hərəkət etməyə dəyər olan bir məqsəd olmalıdır.