Kilo itkisi üçün xrom pikolinat möcüzəvi xüsusiyyətlərə aid olan başqa bir vasitədir. Bioloji cəhətdən aktiv maddələrin bir hissəsidir və hər hansı bir iştahı və ən başlıcası, şirniyyat üçün özünəməxsus bir vasitə kimi təqdim edilir. Ancaq krom, hər hansı digər mineral kimi, ərzaqdan əldə edilə bilər və tabletlərə müraciət etmək lazım mı?
Xrom pikolinat almaq üçün necə?
Adətən, vitamin C zəngin bir maye ilə qarışan 400 mq pikolinatın alınması məsləhət görülür - məsələn, portağal suyu. Eynilə krom pikolinat kapsulları da istifadə edilir.
Krom pikolinat: əksinə
Rəsmi versiyaya görə, xrom pikolinat yalnız hamilə və qocalma anlarına zərər verə bilər.
Niyə bədənimiz xromə ehtiyac duyur?
Kilo itkisi üçün xrom pikolinat əsasən eyni kromdur, yalnız pikolin turşusu ilə qarışdırılır. Bədəndə müxtəlif funksiyaları yerinə yetirir:
- zülalların, yağların və karbohidratların mübadiləsində iştirak edir;
- insulin funksiyasının artırılması ilə çəki nəzarət edir;
- yodun olmaması halında tiroid bezini dəstəkləyir;
- kollagenin sintezini təsir edir;
- ağır metalların cəsədini təmizləyir.
Başqa sözlə, onun funksiyaları dolayı ağırlığın normallaşmasına kömək edir.
Məhsullarda xrom
Əslində, pəhriziniz aşağıdakı qidaları ehtiva edirsə, ehtimal ki, əlavə xrom almaq lazım deyildir:
- turp, kələm, kartof, pomidor, çuğundur, brokoli, baklagiller, buğda tahılları;
- alma, gavalı, üzüm, dəniz balığı, albalı, yaban mersini, qəlpə, yaban mersini, dağ külü;
- qaraciyər, mal əti, toyuq, balıq, dəniz məhsulları;
- qaba unundan çörək;
- qarğıdalı yağı;
- pivə mayası;
- qara bibər;
- pendir;
- yumurta.
Bütün bu məhsullar nadir deyil - onlar hər gün diyetimizdədirlər. Beləliklə, əksər hallarda əlavə xrom əlavə edilməsinə ehtiyac yoxdur.