Bu giləmeyvə, həqiqətən, dadlıdır, lakin gilasın kilo verməsində faydalı olub-olmadığını öyrənmək artıq olmaz. Bu məsələni başa düşmək üçün onun tərkibi ilə tanış olmaq lazımdır. Çox vaxt tez-tez heç bir qida maddəsi olmadığına inanırıq və bəlkə də, çox şirin növlərdən istifadə edilməzsə, yalnız bir müalicə və susuzluğu söndürmək üçün yaxşıdır, lakin bu fikir yanlışdır.
A, P, C, B qrupu vitaminləri; balanslaşdırılmış bir miqdar dəmir, anemiya, karoten, fosfor və kaliumun qarşısını alır, ürəyin işini yaxşılaşdırır. Sweet albalı minerallar, pektinlər və antosiyaninlərlə zəngindir, immun və kapilyar sistemlərin gücləndirilməsinə, yorğunluğa və infeksion xəstəliklərə, xüsusən də respirator-virusa qarşı mübarizə aparır. Araşdırmalara əsasən, şirin albalı istehlakı, göz içi təzyiqini azaldır və görmə yaxşılaşdırır.
Gilələri yeyin və incə yetişdirin
Beləliklə, biz bu çörəyin çox faydalı olduğunu bilirdik, ancaq kilo itkisinə sahib olan şirin albalı da çox faydalı olardı.
Mövsümi müntəzəm olaraq yeyin və tezliklə mədə-bağırsaq traktının daha yaxşı işə başladığını görəcəksiniz: axırıncı normallaşdı, bəzi yüngüllüklər ortaya çıxdı və dəri düzəldi. Bütün bunlar, çünki albalı içindəki maddələr bədənin metabolik prosesini yaxşılaşdırmaq üçün aktiv olaraq "işlədilirlər".
Bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətinin daha effektiv bərpası üçün əməliyyatdan sonrakı dövrdə son dərəcə faydalıdır.
Bundan əlavə, şişkinliyi aradan qaldıran və vücuddan artıq mayenin qaldırılmasına asan bir sidiyövü təsir göstərir. İçərisində olan lif, bağırsaqdan lazımsız maddələrin "süpürülməsi", "zərərli" xolesterolu ilə mübarizə aparır və bu, kilodan zərər üçün zərərin faydasının yaxşı olduğunu göstərir.
"Albalı hissələri" nədir?
Səhərdən axşam gecə-gündüz şirin giləmeyvə uzun müddət davamlı yemək məsələsinə dair bir sual verməyəcəyik. Əlbəttə ki, mümkündür, ancaq gilzdə boşaldıcı günlər keçirmək daha yaxşıdır. Bəziləri bu anda 2 kq giləmeyvə su ilə məhdudlaşdıracaq məsləhət görsəniz, mineral olmayan karbonatlı ola bilərsiniz, ondan çözülmüş su hazırlamaq və meyvələrlə yuyaq. İstədiyində, suyun kefir, təbii qatıqsız yoğurt və ya yaşıl çay ilə əvəz edilə bilər.
Kilo itkisi üçün bir pəhrizdə albalı istifadəsinə gəldikdə, aşağı kalorili olan digər yağlı məhsullar, yəni balıq, mal əti, toyuq (dəri olmadan), buxarlanmış; kəsmik, orta yağ, tərəvəz, əlbəttə, maddi faydalar gətirəcək.
Məhsulların bu seçimi yüksək təsirli protein-tərəvəz diyetidir, bu da yaxşı nəticələr verir, zəif deyil və hər yaşda uğurla istifadə edilə bilər. Gün ərzində ən az 1 kq yemək lazımdır ki, bu cür pəhriz ilə şirələr. Yeri gəlmişkən, ekspertlər hesab edirlər ki, bu giləmeyvə gündə 1 kq yemək ən azı 1 kq artıq çəki məhv edir.
Gecə üçün zərərli deyilmi?
Buna baxmayaraq, albalı çəki itirərkən axşam yeməyinə zərər vermədiyini öyrənmək faydalıdır. Diyetisyenlərin fikrincə, giləmeyvə tərkibi yemək üçün yeyirsə belə bədənə mənfi təsir göstərmir.
Yalnız məhdudiyyət və hətta daha yaxşı bir məsləhət hamilə və laktasiya ananı məsləhətdir: axşam və gecə istifadəsini məhdudlaşdırmalıdırlar.
Gözəl şirin albalı son dərəcə faydalı və dadlıdır, buna görə sağlamlıq üçün yemək və zərif çəki itirirsiniz!