Uşaqlıqdan biz yulaf ezmesi ən faydalı püresi olduğunu öyrəndik. Nahar üçün yemək, biz yalnız mədəmizi doldururuq, bədəni qida və zəruri vitaminlərlə zənginləşdiririk. Plus, yulaf ezgi bağırsaq üçün mükəmməl ovuc kimi istifadə olunur, həzm sistemi ilə problemləri aradan qaldırır.
Yulafın faydaları
Yulafın müntəzəm istifadəsi aşağıdakılardan ibarətdir:
- Bu məhsul bədəni xrom, dəmir, maqnezium yod, fosfor və vitamin kimi çox vacib elementlərlə doldurur. Misal üçün, püresi bir porsiyon gündəlik B1 və B2 vitaminini təmin edə bilər. İçəridə E və A vitaminlərinin olması dəri, saç və dırnaqların sağlamlığını qorumağa kömək edir.
- Yulaf pambıqları bağırsaq üçün bir növ təmizləyici ovucdur. Taxıllar səthini örtən, zərərli maddələr və toksinləri çıxarır. Yeyinti mədədən sistemli istifadə mədə işini normallaşdırmağa kömək edir, metabolizmə sürətləndirir və qastritin inkişafına mane olur.
- Yulaf ezmesi tərkibində gamma-rizanolun tərkibinə görə, onun yuyulması duodenal ülser və mədə şəfa verir. Bundan əlavə, tez-tez istifadə xərçəng inkişafına mane olur.
- Bu taxılda zəngin olan selülozun təmizləyici xüsusiyyətlərinə görə yulaf ləzzətinin bağırsaq üçün ovuc. Süpürgə çubuqları kimi qeyri-digestirilməmiş liflər vücuddan yığılmış maddələr və metabolik məhsullardan "süpürmək". Selülozun bir üstünlüyü ondan ibarətdir ki, mədəyə daxil olur, şişirir, uzun müddət toxluq hissi verir.
- Yulaf ezmesi qanda xolesterolun tərkibini normallaşdırmağa kömək edir. Mədəə girərək, yerini xolesterolu udmağı maneə törədən yapışqan kütlə ilə səthinə "bağlayır".
- Aşırı çəki olan insanlar üçün yulaf ləzzətindən istifadə etmək xüsusilə faydalıdır. Düşük kalorili və yağ olmaması püresi ideal bir məhsul halına gətirir. Artıq, sağlam bir bəslənməyə keçiddə çox vacib olan vitamin N sayəsində depressiya ilə mübarizə aparır və kömək edir. Yulaf püresi, metabolik proseslərin kilo verməsi və normalləşməsi üçün tövsiyə olunur.
Bağırsaq üçün süd qabığı - resept
Bir ovuc hazırlamaq üçün bir neçə resept nəzərdən keçirək:
- Yulafdan qaynar su ilə duz edin. Hazır qədər təxminən iyirmi dəqiqə buraxın. Çox az təzə püresi dadmağa məcbur olacaq, ona meyvə əlavə olunur. Kobud lif, alma, yerfıstığı, üzümlü zənginləşdirmək çox faydalıdır.
- Bu yolla bağırsaq üçün yulaf skrabı hazırlaya bilərsiniz. Yağ yağı ilə konteynerə istilənilən süd və ya isti su tökün. Piyi buraxın və beş dəqiqə bişirin. Dadı etmək üçün şəkər və tercihen bal əlavə edin.
- Yaxşı təmizləyici xüsusiyyətlər yulaf jelidir. Flakes isti su və ya süd dökülür (yüz gram taxıl üçün iki bardak su (süd)) və gecə tərk etdi. Növbəti səhər çuxur mayesi sıxılır və maye oduna qoyulur və qalın qədər qaynadılır. Nəticədə kisselə bal, yağ yağı əlavə edin. Bir gündə üç dəfə içirəm.
Bağırsaq üçün bir möcüzə sürtgəsi tətbiq edin, səhər boş bir mədədə edilməlidir. Pülək hərtərəfli çiğnənir və maye yuyulmur. Buna görə içmədən əvvəl ən azı bir stəkan su içmək vacibdir. Növbəti yemək səhər yeməyindən üç saat əvvəl başlamaz.
Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir məhsul almaq gündəlik olaraq dörd həftə boyunca tövsiyə olunur. Əgər rəqəmlə bağlı narahatlıq etməsəniz, həftədə iki dəfə xəstəliklərin profilaktik saxlanılması kimi bağırsaqları təmizləmək üçün bir ovucu tətbiq edin.