Hər il kilolu insanlar daha çox olur. Bunun səbəbi tez-tez məşq və yoxsul bəslənmənin olmamasıdır. Müasir insan çox hərəkət etməməyə ehtiyac yoxdur: xidmətlərinə ev əşyaları, nəqliyyat vasitələri və lift daxildir. Bu, hər 10 nəfərdən sağlam bir şəxs üçün fiziki fəaliyyət dərəcəsini azaldır. İdman zalında hər kəs məşğulluq və ya pulun olmaması səbəbindən getməyəcək.
Bəslənmə məsələsinə gəldikdə, reklam istehlakçıya yanlış qida seçimlərini qəsdən yaradır və arzu çox və dadlıdır. Yaxşı, onlarla birlikdə, bütün bunlar aydındır: qazanc əldə etmək üçün mümkün qədər çox qatıq və ya şokolad satmaq lazımdır. Beləliklə, "Sən zövqlə özünü inkar etmirsən!" Şüarı altında həyat var. Şişmanlığın fərqli mərhələlərində bir insana səbəb olur.
Obezite, bədənin ağırlığının normadan çox olduğu bir ağrılı vəziyyətdir. Çox xoşagəlməz "yara", məsələn, pankreatit və ya diabet xəstəliyinə səbəb olur, təzyiq və oynaqların problemləri barədə danışmaq olmaz. Ürək-damar xəstəlikləri şişman insanlar da daha zərif olanlardan daha çox şikayətlənir.
Obezitenin neçə dərəcəsi var?
Adətən 3 və ya 4 dərəcə düşünün. Obezitenin mərhələləri (və ya dərəcələri) bədən kütlə indeksi ilə müəyyən edilir. Onlardan hər hansı birinin olub olmadığını öyrənmək üçün ideal kilounuzu bilmək lazımdır.
Normal ağırlıq Brock formulası ilə asanlıqla hesablanır: böyümə minus 100 və başqa 10 və ya 15% -dən az.
Şişmanlıq dərəcəsinin hesablanması çox sadədir. Sizin real kilo 10-30% -dən normal olarsa, bu ilk dərəcəsidir.
Fərq isə 50% - ikincidir; 50% -dən 100% - üçüncü. Nəhayət, dördüncü dərəcə - normal çəki iki dəfə və ya daha çox olduqda.
Ancaq obezitenin neçə dərəcə olduğu ilə əlaqədar bəzi fərqlər var. Bəzən yalnız üçü təcrid olunur, ilk iki halını bir dərəcə birləşdirir.
Hər halda, əgər iş mühakimə üçüncü və ya dördüncü mərhələyə doğru davam edərsə, komplikasiyaları gözləmədən dərhal hərəkətə keçməli olur. Obeziteye hipodinamiya və qidalanma səbəb olursa, onu normal vəziyyətə gətirmək lazımdır: daha çox hərəkət et və yaxşı yeyin. "Sürətli" karbonhidratları (şəkər, ağ çörək, qənnadı məmulatları, soda, meyvə suyu) və çox yağları istisna etmək yaxşıdır. Yemək üçün gündə 5-6 dəfə fasiləsizdir. Beləliklə, orqanizmin ağırlığını azaltmaq və kədərli nəticədən əvvəl orqanizmi bitirməmək mümkün olacaqdır.