Ideal bir rəqəm, qüsursuz nisbətlər - demək olar ki, hər qız bu yuxu asanlıqla həyata keçirə bilər. Mədə və yanlarda artıq yağ çıxarmağa kömək etmək üçün bir neçə ən təsirli yol vardır. Planı yerinə yetirmək istəyi və cəlbedici görünmə arzusu ilə 30 gündən sonra hər hansı bir gözəllik çarpıcı bir görünüş əldə edə bilər.
Nə yağ mədə və tərəflərə yatırılır?
İstədiyiniz 90-60-90 səviyyələrində əldə edə biləcək məşqlər və məhsulların daha ətraflı təsvirinə keçmədən əvvəl, nifrətsiz əlavə funtların görünüşünə səbəb olan amilləri qeyd etmək vacibdir.
Birincisi, bu günə qədər süpermarketlər təhlükəli trans yağları və ya aşağı keyfiyyətli bitki yağları olan məhsullar (marqarin, sürətli qidalar, çerezlər) ilə doludur.
İkincisi, tez-tez stresslər, qidalanma, oturaq həyat tərzi - bunların hamısı qarın və tərəflərin görünüşünə kömək edir. Bundan əlavə, menopoz zamanı yağ hüceyrələri qadın orqanında, ilk növbədə, qarın içərisində "həll olunur".
Yuxarıdakılara əlavə olaraq, həddindən artıq çəki hormon kortizolunun miqdarından çox təsirlənir, çünki bədənin yuxarıdakı sahələrində yağ parçalanmır və yığılmır.
Mədə və tərəfdən yağ yandırmaq üçün necə?
- Yağların aşağı hissəsi olan məhsullardan istifadə edirik . Hər kəs bilir ki, birinin ərzaqları diqqətlə izlənilməlidir. Beləliklə, tərəflərdən qarın və yağdan qurtulmaq üçün pəhriz təzə meyvələrə, bütün taxıl çörəklərinə, tərəvəzlərə, qəhvəyi pirinçə, çox miqdarda nişasta olan qidaya daxil etmək vacibdir. Amma şirniyyat, şokolad, bişmiş mallar və digər yaxşılıqlar yalnız rəqəmə zərər verəcək.
- Daha çox məşq . Qarınları və tərəfləri təmizləmək üçün effektiv bir şəkildə fitla ilə, hula-halqa (15 dəqiqə kifayətdir), ağırlaşdırıcı maddələr (onların köməyi ilə hər bir məşqin effektivliyi bir neçə dəfə artacaq). Təlimlə bağlı daha ətraflı söhbət edərsə, onda bir "velosiped", yamaclarda, tərəflərin bədəninin fırlanmağına daxil olmalıdır.
- Kötü vərdişlərdən qurtarın . İdman, əziz yuxuya daha yaxın olmaq və yatarkən, siqaret çəkmədən, spirtli içkiləri sui-istifadə etmədən əvvəl çox gözəl bir rəqəmə çatmağımızdan ötəri çox yüksək kalorili yemək yeməyə kömək edir.
- Təmiz havada gəzirik və bəhanələri axtarmaq etməyin . Gəzinti kimi sağlam bir yuxu tez-tez mədə və tərəfdən qurtarmağa kömək edir. "Mən heç vaxt kilo verməyəcəyəm", "mən bunu edə bilmərəm" kimi bəhanələri təkcə vəziyyəti daha da pisləşdirəcəkdir. Arıqlamaq istəyirsiniz? Sonra cəsarətlə məqsədinizə gedin və bu gün bir çox fiziki məşqləri yerinə yetirmək üçün vaxtınız olmadığı üçün bəhanə verməyin.