Kilo problemi bütün qızları narahat edir. Beləliklə, gəncin düşüncəsi təşkil olunur ki, heç vaxt onun çəkisi ilə razılaşa bilməz. Həmişə ağırlıq və ya çox, və ya qeyri-kafi və onun boyu və kilo ideal hesab edən belə bir unikal qız tapmaq görünür - demək olar ki, qeyri-mümkün. Və əgər çəki hələ də təsirə məruz qalarsa, böyüməsi - əfsus yoxdur, yox. Və bu halda yalnız yüksək heels ilə ayaqqabı kömək edəcək. Buna görə də, bu gün biz bir qız üçün ideal çəki hesablamaq üçün mövcud üsulları diqqət mərkəzində olacaq.
Bir qız üçün ideal çəki nədir?
Televiziya ekranlarından və parlaq jurnallar səhifələrindən, "gözəllik standartları" nın bir hissəsi haqqında, plastik cərrahların və digər maraqlı şəxslərin fikirləri barədə dediklərimizi bir müddət unutursanız, bir qız üçün ideal bir çəki olduğunu söyləyə bilərik təbii çəki. Bunu aşağıdakı şəkildə izah edək: təbiət, bir insanı bu və ya digər fiziki məlumatlarla təyin etmək, onun qaydaları və standartları ilə idarə olunur. Nədənsə, müxtəlif nisbətdə inkişaf və bədən çəkisi olan insanları yaradır. Mövcud "ideal" normalar bütün insanlar üçün uyğun olarsa, hər kəs eyni hündürlük və çəki ilə doğulacaq və pediatriya dərsliklərində dərc olunmuş tabletlərə görə böyüyəcəkdir. Ancaq bir uşaq yetişəndə, qida ilə məhdudlaşdırılmalıdır ki, heç kimə baş verməyəcək, beləliklə cədvəl məlumatlarına uyğun olsun. Beləliklə, niyə gənc qızlar müəyyən bir bədən çəkisinin yalnız bir səbəbə görə verilmədiyini etiraf etmir? Ən azı bu barədə düşünmək lazımdır.
Və ideal qadın çəki təbii çəki deyil, müəyyən bir norma deyil düşünən insanlar kateqoriyasına aid olursanız, bir qız və bir qadın üçün ideal çəki hesablamağa kömək edən müxtəlif formullarla tanış olmanızı təklif edirik.
Birinci üsul
Hər kəs aşağıdakı formula, ideal kilo = yüksəkliyin minus 110 olduğunu bilir. Lakin bu formulda bir şəxsin yaşı kimi bir parametrə heç bir dəyər əlavə edilmir. Və yuxarıdakı formada, formula 40 ildən 50 ilədək olan qadınlar üçün uygundur. Qızlar haqqında danışırıqsa, yəni qadının yaşı 20 ildən 30 ilədəkdirsə, formul aşağıdakı formada, ideal ağırlıq = yüksəklik minus 110 və minus 10% -dir. 50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün isə formula bu kimi görünür, ideal kilo = yüksəklik minus 110 və mənfi 7%. Məsələn: Qızın hündürlüyü 165 sm, sonra ideal çəkisi (165 - 110) × 0.9 = 49.5 kq.
İkinci üsul
Amerikalı alimlərə inanırsınızsa, bir qız üçün ideal çəki aşağıdakı kimi hesablana bilər: (minus 150 artım) 0.75-ə çırpın və 50 əlavə edin.
Məsələn: qızın hündürlüyü 165 sm, ideal çəki (165 - 150) × 0,75 + 50 = 61,25 kq.
Metod 3
Ideal ağırlığı hesablamaq üçün bu formula Lorentz formulası adlanır. İdeal ağırlıq = (yüksəklik - 100) - 0,25 * (artım - 150). Məsələn: Qızın hündürlüyü 165 smdir Ideal çəki = (165 - 100) - 0,25 * (165 - 150) = 61,25 kq.Dördüncü üsul
Ideal ağırlığı müəyyənləşdirmə üsuluna Katle indeksi deyilir. İndeks insan miqyasına bərabərdir (kiloqramda) böyümə meydanına bölünür (metrlərlə).
Məsələn: qızın hündürlüyü 165 sm, çəkisi 65 kq. Bədən kütlə indeksi = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. Vasitələr, ağırlıq normadır.
Ayrıca, bu metodu istifadə edərək, bir qız üçün çəki normasının məhdudiyyətlərini təyin edə bilərsiniz. Aşağı limit müəyyən etmək üçün 18 metrlə hündürlük meydanı ilə çarpmaq lazımdır və 25-nin yuxarı sərhədində metrlərlə hündürlüyün kvadratına çarpar.
Məsələn: Qızın hündürlüyü 165 sm, bədən çəkisinin alt sərhədi 18 × 1.65 × 1.65 = 49 kq. Bədən çəkisinin yuxarı həddi = 25 × 1,65 × 1,65 = 68 kq.
Yol beş
Qızlar üçün ideal çəki hesablamaq üçün aşağıdakı formuldan istifadə etməlisiniz: döşəmənin həcminə görə hündürlüyü artırın və 240-ə bölün. Misal: qızın hündürlüyü 165 sm, döş həcmi isə 90 sm.Yaxşı çəki = 165 × 90/240 = 61.9 kq.