Kilo vermək zamanı qadınların əksəriyyəti üzü unutduqda qarın, kalça və s. Üzərində əlavə kilolardan qurtarmağa çalışırlar. Dörd çənə və böyük yanaqlar sarkma qarınından daha çox fərq edilsə də. Bu problemlərdən xilas olmaq üçün kilo verməyə xüsusi məşqlər etməlisiniz.
Üz ovalasının dəyişməsi yalnız yaşa görə deyil, həm də, məsələn, artıq çəki , yoxsul əzələ tonusu, stoop, bəzi xəstəliklər və s.
Kilo vermək üçün nə etməliyəm?
Kilonun itirilməsi üçün bir neçə variant var, amma yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bu məsələyə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır. Kilo vermək üçün bir adam bir pəhriz təqib etməlidir və mütəmadi olaraq məşq etməlidir. Bundan əlavə, xüsusi masajlar və maskalar üzün vəziyyətinə təsir göstərir.
Kilo vermək üçün gimnastika
Yaxşı nəticəyə nail olmaq üçün ilk ayda məşqləri gündə 2 dəfə yerinə yetirmək məsləhət görülür. Nəticəni gördükdən sonra, sessiyanın sayı gündə 1 dəfə azalda bilər.
- 1 nömrəli hərəkət. Ağzınızı açmaq və mümkün qədər dodaqlarınızı çəkmək lazımdır. İndi əllərinizlə dairəvi bir vuruş hərəkətini reallaşdırın. Masaj davam etdirərkən gözlərini yuxarı qaldırın. Yanan yanma hissi hiss etdiyiniz zaman, məşqlər dayandırılmalıdır.
- 2 nömrəli hərəkət. Dişlərinizi sıxışdırın və əzələləri sıxın. Taskınız aşağı dodağı mümkün qədər aşağı salmaqdır. Bu məşqin müddəti yarım dəqiqədir.
- 3 nömrəli hərəkət. Mümkün olduğunca ağzınızı açın və dodağınızı "O" hərfi ilə uzatın. Dilinizi yanaqdan əyilmək və dilinizi götürmədən dairəvi hərəkətləri yerinə yetirməlisiniz. Sonra məşqi digər yanaqda təkrarlayın.
- 4-cü iş. Başınızla dairəvi hərəkətlər, ilk növbədə saat yönlü və sonra qarşı. Cəmi 5 dəfə.
Üzün ağırlığını itirmək üçün belə bir məsuliyyət ikinci çəndən qurtarmaq və üz ovalını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.