Bir tərəfdən, heç kim, halqa dönməsində bir dəfə bədəninizə vurduqda, ehtimal ki, yağ hüceyrələrini "qırmaq" lazımdır. Digər tərəfdən, kilo itkisi üçün bu pəhriz sınayanların əksəriyyəti təsirin sıfır olduğunu iddia edir. Necə olmaq olar?
İlk növbədə, kilo vermək üçün çubuqları bükmək üçün nə qədər bilmək lazımdır.
Vaxt
Bir aylıq hula- hoopu hər gün bükürsəniz, beliniz 2 ilə 3 sm arasında dar olacaq, ancaq hər gün halqanı əymək və gündə 30 dəqiqə lazımdır.
Bükülmək üçün necə?
Çemberin bükülməsinə nə qədər ehtiyacınız olsa da, aydın görünür, ancaq fırlanma zamanı asanlıqla çəki itirmək deyil, belin əyri olması ilə nəticələnə bilər. Budur, hula-halqanı sola və sağa bərabər şəkildə çevirmək lazımdır. Buna görə də, rotasiya iki tərəfi üçün eyni zamanda aşkar etməyə başlayarsan yaxşı olar.
Bu kömək edəcəkmi?
Bütün qaydalara əməl etsəniz də, talimatları əməl edin, halqanın bükülməsi üçün nə qədər sürər, ikisini də sola və sağa bükdürün, bu da kilo vermir.
Bəli, halqa bədəninizdə yağ hüceyrələrini pozur. Amma yeniləri yaradılır! Bir halqanın köməyi ilə çəki itkisi yalnız bir pəhrizlə paralel olaraq bağlı olduğunuz halda mümkündür. Yağın "qırılması" kalorili suqəbuledici azalması ilə birləşdirilməlidir, sonra isə eksidə beldə nəzərə çarpacaqdır.
Halqa növləri
Kilo itkisi üçün doğru halqanı seçmək çox vacibdir. Ən populyar plastik, içi boş çubuqlar var. Onlar çox yüngül və belə bir halqa silkələmək çətin deyil. Amma metal ağırlıqlı bir halqanı ½ dən 2 kq-a qədər satın almaq daha faydalıdır. Bu, bədəninizi kaloriyi daha da yandırmaq üçün stimullaşdırır.
Yalnız yağ hüceyrələrini "qırır" deyil, həmçinin masaj təmin edən bir masaj dəsti də var (biz bunu bir anti-sellülit masajı hesablayacağıq) buttocks, kalça və qarın. Pahalı masaj hula hoops da sürət və sürət bir sayğac ilə təchiz, bir timer, və yandırılmış kalori bir kalkulyator.