Hipotiroidizm olduqca problemli olduğu zaman hormonal dərmanlar xəstənin ağırlığına təsir edər və qorunma və ya kilo verməyə nail olmaq olduqca problemlidir. Bununla birlikdə, xəstənin hissəsi və bəzi kilo itkisi prosedurlarına ciddi riayət edərək, istədiyiniz nəticələrə nail ola bilərsiniz.
Hipotiroidizmlə çəki itirmək necə?
Hipotiroidizmlə çəki necə itirəcəyini anlamaq üçün endokrinoloqun məsləhətini nəzərdən keçirməlisiniz:
- çəki azaltmaq üçün qərar qəbul etməzdən qabaq, imtahandan aydınlıq gətirmək və tövsiyə olunan həkimə tövsiyə almaq və tiroid bezinin hipotireozu ilə nə qədər kilo verməsi barədə məsləhətlər vermək lazımdır;
- növbəti addım çəki azaldılmasına kömək edəcək bir sıra dərman və məhsulların uyğunluğunun təhlili olacaq. Eyni zamanda narkotik və məhsullarda kalsium və dəmir varlığından asılı olaraq onların qarşılıqlı təsiri nəzərə alınmalıdır;
- Bundan sonra ekspertlər tiroid hipotiroidizmi ilə zəifləməyin yolunu müəyyənləşdirməyə kömək edəcək bir menyu hazırlayacaq, məcburi komponenti bir protein kahvaltısı olmalıdır. Proteinin alınması son dərəcə vacibdir və hər yemək üçün ən az 20-30 mq olmalıdır;
- bu xəstəlik üçün pəhriz menyusu mütləq liflə zəngin qidaları ehtiva etməlidir: bu ehtimal kabızlığı önləyəcək və bağırsağın işini normallaşdırır, bu isə öz növbəsində kilo azaldılmasına imkan verəcəkdir. Diyetdə lifin miqdarını tədricən artırmaq tövsiyə olunur;
- pəhrizdə tökülməmiş yağları istifadə etmək məsləhət görülür, heyvan mənşəli yağlar isə istehlakdan minimuma endirilməli və ya tamamilə tərk edilməlidir;
- Kilo azaldılması üçün yaxşı təşviqat müntəzəm fiziki iş (əhəmiyyətli yük olmadan), eləcə də təlim, fitness kursları və s. Olacaqdır. Bədəndə metabolik prosesləri aktivləşdirirlər, bunun nəticəsində bədənin əzələ kütləsi əsasən formalaşacaq və yağlı qat düşəcəkdir.