Bu yaxınlarda kilolu oksidləşmənin itirilməsi üçün bir nəfəs - kilolu mübarizə üçün yeni bir yol. Hər hansı bir kontrendikasiya olmadığı halda, bu, kilo vermək üçün yeni bir yoldur.
Oxşizmin zəifləməsi üçün tənəffüs üsulunun prinsipi dərin diaphragmatik nəfəsdir. Oksigen, toxumalar və orqanların əldə edilməsi, yağların dağıdılmasından məsul olan metabolik prosesləri sürətləndirən, onları doyurur.
Oxysezin tənəffüsü həddindən artıq kilolardan qurtulmağa kömək edir, hətta obez olanlar üçün. Daha effektivliyiniz üçün hər gün 20 dəqiqə boş bir mədədə istifadə etməlisiniz, 30 dəqiqədən sonra yeməyə başlaya bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, hər şeyi yeyə bilərsiniz, lakin şirin və un məhsullarının miqdarını azalda bilərsiniz.
Oxşizmin tənəffüs üsulları:
- İnhal - qarın əzələlərini rahatla - həzm edin.
- 3 Mədə çıxarmaq zamanı tənəffüs.
- Nəfəs alma - mədədən çəkin və ağciyərinizdən bütün havanı həddindən artıq həzm edin.
- 3 ekspiratuar və qarın 3 retraksiyonu.
Çalışmalar
Əsas tənəffüs oxizizasını düzəltmək üçün təlimləri etmək lazımdır və hansıları özünüz üçün aşağıda təklif olunanlardan seçə bilərsiniz.
Seçim 1
Bu məşq ocaqların daxili səthində yağ ehtiyatlarından xilas olmaq üçün kömək edir. Bunu bir kafedə edə bilərsiniz. Ayaqları çiyinlərin genişliyinə yaydırın, pelvisi geri çəkin, əzələləri uzatmaq və oksizləşmənin nəfəsini təkrarlayın.
Seçim 2
Sağ ayağını geri çəkin, sağ qolunu qaldırın və uzanır hiss etmədiyinizə qədər sağ tərəfə əyləşin, əvvəlki pelvisi çıxarın və oksisiz tənəffüs üsulunu təkrarlayın.
Daimi oxumaq üçün nəfəs alma üsullarını tətbiq edərək, sıx bir rəqəm qazanacaq, selülit formasiyalarını azaldacaq, yaxşı bir əhval-ruhiyyə və keçənlərin görünən heyranedici görünüşü əldə edəcək.