Çox vaxt qızlar ağırlıq və rəqəmin qüsurları ilə öz problemlərini yaxşı bilirlər, lakin özləri üzərində ciddi iş aparırlar, təlim üçün motivasiyaya malik deyillər. Özünüzü düzgün həvəsləndirirsinizsə, məqsəd qoysanız, dərslər daha asan olur.
Motivasiya formalaşması: nəyə görə bu davam edə bilməz?
Təlimdə iştirak etmək üçün motivasiya bədəni inkişaf etdirmək arzusuna, hətta istəyinə deyil, zərurətə əsaslanır. Sizə nə etmək lazım olduğuna dair daha çox bal verəcəyinizə, motivasiyanız daha da güclənir. Aşağıdakı amillər ola bilər:
- artıq dəyirmi qarınınızı görməyəcəksiniz;
- bütün qız yoldaşlarınız sizdən daha səmərlidir;
- hər zamankindən daha böyük bir ölçüyə geyməyə başladı;
- Paltaryuyan şalvar sizə gözəl oturmur, çünki bədəniniz elastiklikdən fərqlənmir;
- siz rəqəm haqqında komplekssiz və çimərlikdə soyunmaqdan utanırsınız.
Öz seçimlərinizlə gəlinməyə çalışın, niyə köhnə həyat tərzindən dərhal imtina etməli və idmana qoşulmalısınız? Belə çətin motivasiya üsulları, əldə edilən məqsədi müşayiət edən vəd verən üstünlüklərdən daha yaxşıdır.
Motivasiya müsbət prinsipləri
Bunun davam etməyəcəyini bilincə, müsbət motivasiya etməyə başlaya bilərsiniz - yəni əsas hədəfdən sonra əldə ediləcək hansı fayda ilə qarşılaşa bilərsiniz.
- idmanla maraqlandığınızı qürurla söyləyə bilərsiniz (qadınlar üçün, bu cür fitness motivasiyası çox yaxşı işləyir);
- Hər hansı bir paltarın paltarını geymək mümkün olacaq və bu sizin üçün mükəmməl bir şəkildə oturacaq;
- güclü və sərt olacaqsınız, yəni iş günündən sonra daha az yorulacaqsınız;
- bir bikini şəkilləri sevimli şəkillər olacaq, ağıllı bir bədən onlara yalnız incə baxır;
- dəyişən otağın içərisində kiçik bir ölçüsü soruşacaqsınız;
- ağıllı rəqəmlər qızların və düşmənlərin həsədinə çevriləcək;
- Tündlər və jeggings sizin incə ayaqları vurğulamaq və diqqəti cəlb edəcək!
Şübhəsiz ki, məqsədinizə müşayiət edəcək bir çox üstünlüklərlə qarşılaşa bilərsiniz. Onların siyahısını daha çox, daha yaxşı!
Motivasiya artırmaq üçün necə?
Təlim proqramınızı ciddi şəkildə həyata keçirmək üçün, mütləq bir hədəfə ehtiyacınız var. Həqiqi məqsədi motivasiya ən təsirli üsullarından biridir. Sizin məqsədiniz nə olacaq - sizin üçün qərar vermək.
Şübhəsiz ki, qadınlar üçün, tez-tez kilo vermək arzusu ən yaxşı motivasiyadır. Ancaq öz içində artıq çəki həyata keçirmək motivasiya deyil. Güclü daxili motivasiya bir qadın fotoşəkilləri öz bədənini görüncə şoka düşdüyündə və ya dəhşət ilə bayramın qabaqda olduğunu və bayram üçün xüsusi alınmış gözəl kokteyl paltarını bağladıqda ortaya çıxır! Və "kilo vermək istərdim" xatırlayıram, təlim üçün motivasiya deyil. Motivasiya "Bir ayda 5 kq itirməliyəm". Məqsəd xüsusi olmalıdır!
Tez-tez qadınlarda şirin su içmədən, dəri pozulur, qızartı və siçovullar görünür. Dərini normal bir görünüşə qaytarmaq arzusu da kilo vermənin əla motivasiyasıdır - idman metabolik prosesləri sürətləndirir və dərinin daha sürətli bərpa olunmasına imkan verir.
Motivasiya artımına bir yaxşı təsir bədənə daha cazibədar bir forma vermək arzusudur. Axı, hətta bir cılız qız həddindən artıq yumşaq, gündüzlü bir bədəni olduqca gözəl görünür.
Tez-tez güclü bir idman motivasiyası bədənin inkişafına ciddi şəkildə cəlb edilmiş sevimli və ya ən yaxşı dostudur. Bir sevilən adam idman zalı içərisində ecstasy ilə yox olanda, qoşulmaq istəyi çoxdur.