Hər bir kəs müstəqil olaraq qida sisteminə üstünlük vermək qərarına gəlir. Ən populyar aşağıdakı güc sistemləri:
Ayrı qidalar
Bu pəhrizin mahiyyəti aşağıdakılardır: eyni zamanda insana uyğun olmayan qidaları yeyə bilərlər, buna görə də həzm etmək çox çətindir. Yığılan yeməyin qalıqları bədənin tərkibində saxlanılan yağa çevrilir. Bu sistem, bu məhsulların 2 saat ara ilə istifadə edilməsini təklif edir. Bu gün uyğun və uyğun olmayan məhsullar haqqında tam məlumat verən çox sayda masa var. Hər hansı bir zamanda belə bir pəhrizə gələ bilərsiniz və bir neçə aydan sonra siz yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Belə bir bəslənmə sistemi bədənin intoksikasiyasını azaldır, təmizləyir və artıq kiloqramdan qurtulmağa kömək edir.
Vegetarian yemək
Vegetarians yalnız yeməkdə xüsusi qaydalara malik olmayan insanlar deyil, eyni zamanda müxtəlif həyat tərzi. Onlar heyvanların müdafiəçiləri. Müxtəlif vegetarianlar var:
- veganlar - yalnız ətdən, yumurtadan və süd məhsullarıdan istifadə etməkdən imtina edir;
- meyvələr - onlar üçün əsas məhsullar tərəvəz və meyvələrdir;
- makrobiotika - bu seçim üçün əsas ərzaq məhsulları dənli;
- lactovegetarians - yumurta və süd məhsulları istehlak imkan verir.
Belə bir bəslənmə sistemi immunitet sistemini gücləndirir, toksin və toksinlərin bədənini təmizləyir, xolesterolu azaldır, kilo itkisini artırır və ürək, qan damarları, mədə və bağırsaq problemlərinin qarşısını alır.
Raw Qida
Bu qida sisteminin əsas prinsipidir ki, istilik müalicə olunmayan qidaları yemək lazımdır. İstilik müalicəsi zamanı qidalar bir çox vitamin və digər iz elementlərini itirir. Bir neçə növ xam yemək var:
- Omnivorlar hər şeyi yeyən insanlardır, lakin yalnız xammal şəklindədirlər.
- Vegetarians - vegetarian yeyənlər, yumurta və süd məhsulları kimi yeməklər.
- Vegans yalnız tərəvəz yeməklərindən istifadə edir.
- Monotrofik xam yeməklər - yalnız bir məhsulu yeyir.
Xam qoxunun başqa bir istiqaməti - yalnız xam ət, quşçuluq və dəniz məhsulları yemək.
Biofeedback
Bu pəhrizdə əsas məhsullar təbii və ətraf mühitə uyğun olmalıdır. Yəni genetik cəhətdən dəyişdirilmiş orqanizmlərin, boyaların, konservantların və s. Bu qidalandırıcılar bu bioloji məhsulların başqalarından tamamilə fərqləndiyinə inanırlar, məsələn, onların dadı və qoxusu tamamilə fərqlidir, parlaq və şirindir.
Bolotov sistemi
Bu sistemin əsas məhsulu selüloz olmalıdır, tərəvəz, meyvə və taxıl ola bilər. Tuz bitkilərin köməyi ilə bədəndən və şlakları atılır - asidik məhsullar ilə. Giləmeyvə və fermentasiya olunmuş süd məhsullarının istifadə edilməsi bakteriyaların məhvinə kömək edir.
Shatalova Sistemi
Bu sistemin əsas prinsipi -
Faza sistemi
Bu seçimin əsas qayda yalnız müəyyən saatda yeməkdir. Qidalanmanın ilk mərhələsi saat 12.00-dan 20.00-dək davam edir. Sonrakı mərhələlər 20: 00-dan 04: 00-dək və sonuncu üçüncüsü - saat 04: 00-dan 12: 00-a qədər keçiriləcək.
Nə seçmək və onların üstünlük vermək üçün hansı ərzaq sisteminin seçilməsi - hər bir insanın seçimi. Bundan əlavə, müəyyən bir güc sisteminə uyğun gəlmirsinizsə, onu istənilən vaxt başqa birinə dəyişə bilərsiniz.