Enerji mühəndislərinin populyarlığı ilə təəccüblənməyin - insanlıq hər bir şəkildə özünü bütün tarixini stimullaşdırır. Tütün, şokolad, qəhvə, çay, Viagra ... İndi enerji içkilər. Enerji mühəndislərinin istehsalı çox sərfəli bir şey olmadığı üçün təəccüblü bir şey yoxdur - çünki istehlakçıları yalnız idmançı deyil, həftə sonundan sonra bazar ertəsi günündən sonra peyzendən çıxan ən sadə vətəndaşlar çox deyil. Enerji mühəndisləri yalnız kasları deyil, beyin də stimullaşdırır, tonlayır və canlandırır.
Müasir enerji içkilər və qəhvə arasındakı fərq yalnız yaxşı bir espressonun 30 dəqiqə keçdikdən sonra hərəkət etməsidir, enerjili isə 1,5-2 saata qədər stimullaşdırır.
Tərkibi
Bədəninizə nə qədər enerji verdiyini düşünün, ilk yudumdan sonra iki saat içində dayana bilməyən güc və qüvvət hissini hiss edirsiniz. Bunun səbəbi enerji içkilərinin tərkibinin maksimum gündəlik dozada olan aktiv komponentlər qrupudur. Buna görə də enerji istehlakı və etiketdə yazılanlara çox diqqət yetirməliyik. Belə içkilər "su yerinə deyil" sərxoş ola bilməz, qüvvələrin çürüməsinin kritik anlarında dərman kimi qəbul edilməlidir.
İdmançılar üçün ən çox enerji içkilər aşağıdakı komponentləri ehtiva edir:
- B6 və B12 vitaminləri;
- kofein;
- zəncəfil;
- ginseng;
- yaşıl çay;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirozin;
- Taurin.
Bu komponentlərin istifadəsi, onların hər birinin öz gündəlik dozası olduğunu bilmək lazımdır.
Enerji mütəxəssislərinə hədəfli yanaşma
Cümə gününün diskotekasından əvvəl içki içmək istəyən enerji mütəxəssislərini müzakirə etməyi istəmirik, araqlı aktiv maddələr və hər hansı digər spirtli içkini təmiz şəklində zəhər alırıq ki, bu da sadəcə "bütün bədəni dolandırır". Enerji mühəndislərinə belə bir qayğıkeş münasibət budur ki, belə içkilər üçün "pis" şöhrətə səbəb olur. Amma bu sui-istifadə edən içkilər deyil, ancaq onları istifadə edənlər.
Enerji içkiləri, əlbəttə, qeyri-spirtli olmalıdır. Onları məqsədli olmalıdır. Enerji təsnifatının ilk yolu kalorilərə baxmaqdır:
- 40-60 kcal enerjiyə malik olan içkilər, glikogen balansını bərpa etməyə, yuxudan sonra güclənməyə kömək edərkən matin təhsildən əvvəl yaxşıdır;
- Yüksək kalorili tərkibli içkilər off-mövsümdə professional idmançılar tərəfindən istifadə olunur - bu insulinin sərbəst buraxılması, qan, oksigen və hormonlar səbəbindən kaslara aktivləşdirildiyi üçün əzələlərin bərpasını sürətləndirməyə imkan verir.
- "diet" şəklində olan içkilər diaqnozda istifadə olunmalıdır, çünki onların kalorili tərkibi minimaldır və bütün digər komponentlərlə maksimum uyğunluq təşkil edir.
Kütlələr üçün "enerji" var - hər hansı supermarketdə satılır, ixtisaslaşmış idman içkilər var - onlar yüksək qiymətlərlə fərqlənirlər. Bir-birini əvəz etmək üçün zəruri deyil, mağazada analoji olaraq vurğu şəkər və kofein üzərindədir, bütün digər komponentlər (bu arada, faydalıdır)
Ən enerji içkisi kofein, taurin və beta-alanin ehtiva edir - bu içkilər güc və dözümlülüyü artırır. Yağ yanması üçün enerji, yaşıl çay, cinefrin, yohimbine, tirosin ilə istifadə olunur. Gündəlik işdən sonra B qrupu vitaminləri ilə enerji istifadə edərkən əhəmiyyətli olan konsentrasiyanı artırın.
Hər halda, məqsədiniz nə olursa olsun, bütün enerji kofeine əsaslanır. İstədiyiniz və ya olmasanız, yəni əzələ tonunu, dözümünü, konsentrasiyasını və yağ yanmasını artırır.