Yəqin kilo itkisi texnikası Dr. Gavrilov ilə tanış deyilsiniz, ancaq siz ehtimal mərkəz "Doktor Bormental" haqqında eşitmişdiniz. Uzun zamandır güvənən və populyarlıq qazandı və əslində onun qurucusu Mixail Alekseeviç Gavrilov idi. Tibb elmləri namizədi, psixoterapevt və kilo azaldılmasına yönəldilmiş 20-dən çox texnika geliştiricisi.
Çəki azaldılması Dr. Gavrilov
Psixoterapiya kompleks bir elmdir və psixoterapevtik üsulları müalicə edir. Yalnız bu müalicə ilə siz real nəticələr əldə edəcəksiniz. Dr. Qavrilov kilo azaldılması üçün beş addımı təklif edir:
- Birinci addım motivasiyadır. Uzun müddət kilo vermək istəyirsinizsə, ancaq kilo verməyin. Ona görə çəki itirmək lazım olduğunu qərar vermədiniz. Birinci mərhələdə siz kifayət qədər motivasiya əldə edirsiniz, buna bənzəməyinizə inanırsınız və artıq bir dəfə və hər kilo vermək lazımdır.
- İkinci addım isə aclıq, kilo və həddindən artıq çəki xarakterini hərtərəfli təhlil edir. Bir qayda olaraq, bu, ətraflı söhbət şəklində baş verir.
- Üç addım. Bu anda nə etmək lazım olduğunu biləcəksiniz və tez başlamaq istəyi ilə yandırılacaqsınız. Bütün sonra, hər şeyi bildiyiniz və hər şeyi anladınız ki, bu, kilo vermək asandır! Zənnimcə, öz-özünə nəzarət hər zaman vacibdir və bayramlarda və bayramlarda deyil.
- Dördüncü addım sizin və vücudunuz arasındakı razılığa çatmaqdır. Bu anda, artıq çəki itirmək və bütün bədəninizə görə şübhə etmirsiniz, heç bir şirin və zərərli istəmirsiniz. Zaten özünüzü yeni, incə bədənində görürsünüz və bir neçə ölçülü kiçik paltar almaq planlaşdırırsınız.
- Beşinci addım yalnız bir ay ərzində aparılmalıdır. Bu anda, bütün məlumatlarınızı bir araya toplamaq və yaxşı istifadə etmək üçün kömək ediləcəksiniz.
Ümumiyyətlə, çəki azaldılması metodu Dr. Qavrilov fərdi yanaşma əsasında işləyir və daha yaxşı nəticələr vermək üçün zəmanət verilir. Möcüzə sözlərinizin işləməyini gözləmirsiniz, yalnız karierinizdə müvəffəqiyyət əldə etmək üçün əldə olunan biliklərdən istifadə edirsiniz.
Dr. Gavrilovun üsulu ilə kilo vermə nümunəsi
Sistemdən istifadə etmək çox asan olacaq, çünki fərdi yanaşma daxildir və sizin üçün optimal olanı seçə bilərsiniz. Populyar seçimlərdən biri rasionu minus və mənfəətə bölməkdir. Dezavantajları yalnız diyetdən kənarlaşdırmaq üçün deyil, bədəni çaşdırmaq deyil, hətta görünməməsi üçün də lazımdır, ancaq bundan sonra da pəhrizdən ibarət olan hər şeydir.
Məsələn eksiklikler:
- brushwood, donuts, kruasan;
- sendviç, sandviç;
- yağı;
- souslar - ketçup, mayonez;
- konservləşdirilmiş ət, balıq, göbələk.
Əlavələrə bir nümunə:
- hər cür salat;
- təbii şirələr, meyvələr (banan istisna olmaqla);
- kartofdan başqa hər hansı bir tərəvəz;
- hər hansı bir pendir;
- bütün tərəvəzlər və xüsusilə - brokoli və kələm;
- hər hansı bir püresi;
- hər növ balıq;
- kəpək.
Bundan əlavə, kompleksdə aktiv hərəkət var. İdman istəmirsinizsə, idman zalı ilə qüvvətlə getməyin. İstədiyiniz və etdiyiniz bir şey tapın. Fəal bir hissə olduqca münasibdir:
- təmizləmə;
- yemək;
- rəqs;
- yerində qaçan;
- halqa.
Daha çox enerji sərf etmək üçün bir çox sadə üsuldan istifadə edərək, sistemin necə işləməyini görməyəcəksiniz və çəkiniz azalacaq. Eyni zamanda, güclə bir şey etməyəcəksiniz, istəmədiyiniz və ya xoş olmayan bir şəkildə bir şey var.
Əgər motivasiyanın olmaması sizin əsas düşməniniz olduğunu bilirsinizsə, ancaq normal olaraq bunu etməyə başlamadığınızdan çəkinməyiniz mümkün deyildirsə, ehtimal ki, probleminizlə başa çatmaq üçün sizə yardım edəcək olan Dr Gavrilovun mərkəzidir.