Hər bir idman müəyyən bir yükü əhatə edir, belə ki, çalışan üçün ən yaxşı ayaqqabıları seçmək və hansı modellərin bir və ya digər növ işğal üçün uyğun olduğunu bilmək lazımdır. Düzgün seçilmiş ayaqqabıların zədələnmədən və vaxtından əvvəl yorğunluqdan qorunmasına kömək edəcək bir sirr yoxdur.
Hansı ayaqqabı daha yaxşıdır?
Birincisi, bəzi ümumi xüsusiyyətlərə nəzər salaq. Hər bir idman ayaqqabısı yüklərin yumşaldılmasına kömək edən yastığı var. Keyfiyyətli istehsalçılar amortizatorların sayını və yerini göstərir. Satın almadan əvvəl, idmanın tək və üstü ayaqqabılar ön və çevik olduğundan əmin olmalısınız. Yaxşı modellər təkbaşına, əksər hallarda barmağına və topağına yaxın rezin parçaları var. Əsas yükü hesab edən bu sahələrdir. Sərt elementlər yalnız topuz ərazisində olmalıdır. Ortopedik əlavə edə bilərsiniz ki, bir shot insole ilə İdman almaq. Bir idman ayaqqabının çəkisi 200 g-dən çox olmamalıdır. Əməli modellər dəri və ya havadan yaxşı keçməyən materiallardan yaranmır.
Professional Koşan Ayaqqabılar
- Pronasiya və supinasiya . Hansı ayaqqabıları seçmək üçün seçilməsini anlamaq üçün bu parametrləri nəzərə almaq lazımdır. Pronasiya içərisində bir əlamətdir. Hər bir şəxs üçün bu parametr fərdi. Supinasiya əlamətin fırlanma hərəkətini müəyyənləşdirir. Bu şərtlər dəqiq dəstək və amortizasiyanın nə qədər və harada olacağını müəyyənləşdirməyə kömək edəcəkdir. Bir çox ixtisaslaşdırılmış mağazalar öz yürüşlərinin analizini müəyyən etmək üçün xidmət göstərirlər.
- Qəbirin yüksəklik fərqi . Üç növ işləmə var: ayağın ayağına, ayağın ortasına və ya önünə. İlk texnikada, diz zədələnməsini minimuma endirmək üçün topuq ərazidə yaxşı bir yastıq yerləşdirilməlidir. Texnikanın qalan hissəsi üçün, tək daha həssasdır və tamponlama ön tərəfə daha yaxındır. Fərq etməyimiz ki, fərqi işləmə üsuluna təsir etmir və onu dəyişdirə bilməz.
- Ölçü . Uyğunluq üçün çiyin və ortopedik içəridən (əgər varsa) geyin. Model, ayağa yaxşı uyğun olmalıdır, lakin heç bir yerə basmayın. Ayaqqabının ayağına daha yaxşı oturmasını təmin etmək üçün alt menteşələrdən başlamağa başlayın. Başparmakdan ayağa qədər olan məsafə ən azı 3 mm olmalıdır. Qaçış zamanı ayaq ölçüsü artır, belə ki, sıx ayaqqabı seçərkən dırnaq və digər sahələr zədələnə bilər. Ayaqları bir az böyüdükdə, gəzintidən sonra axşam ayaqqabıları seçə bilərsiniz.
- Mövsüm . Ayaqqabılarını mövsüm üçün seçmək vacibdir. Yaz ayaqqabısı nəfəs alır, amma asanlıqla batırılır. Bütün digər modellər daha sıx parçalardan hazırlanır. Onlar istiliyi daha yaxşı saxlayırlar. Əsasən yaxşı havalandırılan və sönməmiş olan material yoxdur. Məşhur Gore-tex qəlibi da həmişə bu problemlə qarşılaşmır.
- Əhatə dairəsi . Asfalt , treadmills və digər sərt səthlərdə çalışmaq üçün yumşaq yumşaq bir seçmək lazımdır. Zəmində qaçış üçün, dərin dayağı olan qüvvətli bir tabe uyğun gəlir. Meşə içində hərəkət edən ayaqları müxtəlif qapaqlar və kəskin daşlardan qorumaq üçün dəmir çivilərinin olması tələb olunur. Bəzi modellər lateral dəstəyi (dislokasiyadan qorumaq üçün) və daha sıx bir ağa malikdirlər.
- Marka . Hər markanın öz texnologiyası var. Misal üçün, Asics tamponlama üçün gel, köpük, çay və ya saikoni, Mizuno isə plastik plastinadan istifadə edir. Bu parametr eyni funksiyanı yerinə yetirir, lakin bir az fərqlənir. Bir neçə variantları sınamaq və ən uyğun seçim etmək daha üstündür. Bəzi brendlər xüsusi diqqət mərkəzindədirlər. Məsələn, Salomon modelləri off-road qaçış üçün istehsal edir.
Yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlər ən yaxşı çalışan ayaqqabıları seçmenize kömək edəcəkdir. Dərinin düzgün pronasiya, supinasiya və hündürlüyü fərqini təyin etmək çox vacibdir. Bu vəziyyətdə yaralanma riski bir neçə dəfə azalacaq və qaçış rahat və daha təsirli olacaqdır.
| | | |
| | | |
| | | |
