Bir çox diyetdə üzüm yemək maneə törətdi, çünki bədənə zərər verdiyinə və kilo verməsinin qarşısını aldığına inanıldı. Amma son zamanlarda amerikalı alimlər bunun düzgün olmadığını və üzümün diyetdə çox faydalı olduğunu sübut etdilər. Bu giləmeyvə damar və ürək xəstəliyinin əla qarşısının alınmasıdır, bu, qaraciyər və yağın çəkisini azaldır. Niyə üzüm bir pəhriz ilə yeyə bilməzdi? Giləmeyvə yağ almır, iştahı artırdıqları bütün səhvdir, yəni bir şey yeyəcəksiniz və buna görə də yağ artacaq. Bu məsələyə həll çox sadədir - üzüm miqdarı azaldılır və hər şey yaxşı olacaq.
Pəhriz zamanı üzümlər:
- bədəndə metabolik proseslərin yaxşılaşdırılması;
- yağ metabolizmasının tənzimlənməsi;
- bədənin cavanlaşması;
- böyrəklərin təmizlənməsi;
- təkmilləşdirilmiş beyin funksiyası;
- ağciyər xərçəngi inkişaf etdirmək imkanı azaldır.
Üzüm diyeti növləri
Üzüm pəhrizini seçmədən əvvəl, bu meyvələrin kalori miqdarı 100 qr başına 65 kkal olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Bu meyvələrin istifadə edilməsi üçün əsas şərt onları digər yeməklərlə birləşdirmək deyil, ayrıca yeməkdir. Özünüz üçün ən münasib diyet növünü seçə bilərsiniz:
- Yalnız üzümü yemək lazımdır, bu cür pəhriz 3 gün (2 kq çəki itirmək) və ya 7 gün (3 kqdən qurtarmaq olar) üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- Siz adi diyetə üzüm əlavə edə bilərsiniz. Yalnız sağlam və aşağı kalorili qidalar yemək lazımdır.
- Bir gün oruc tut, gün ərzində üzüm yeyin, su içsin.
Qıvrım və sümüklər ilə birlikdə meyvə yeyin yeyin, hər şeyi hərtərəfli düzəldin. Üzümün diabet və ya ülser olan insanları yeməyə icazə vermədiyini unutmayın. Xülasə, üzümün bir pəhriz ilə yeyilə bilməsi, ancaq məhdud bir miqdarda olmasıdır və sonra yalnız kilo verməyəcək, həm də bədəninizi sıraya gətirəcəkdir.