Yaz təbiətinin başlanğıcı ilə bizi şirniyyatı ilə dadlı müxtəlif meyvə və giləmeyvə ilə sevindirir. Buna görə mövzu ilə maraqlanmaq olduqca haqlıdır - çəki itirməkdə albalı faydalıdır və ya meyvə vermək yaxşıdır. Şirəli və dadlı meyvələr yalnız təzə yeməklə deyil, həm də müxtəlif yeməklər üçün tariflərdə istifadə edilə bilər. Sweet albalı icazə verilən meyvəsidir, lakin böyük miqdarda qadağandır. Bu, bir çox diyetdə icazə verilən qidaların siyahısına daxildir və yalnız albalı istehlakına əsasən oruc günləri də vardır.
Çəki itirərkən şirin albalı yemək mümkündürmü?
Şirin dadına baxmayaraq, meyvələr artıq çəkidən qurtarmaq istəyən insanlar tərəfindən istehlak edilə bilər.
Kilo itkisi üçün bir pəhriz ilə albalı üçün faydalıdır:
- Meyvə tərkibi süngər kimi süngər və toksinləri toplayan və sonra onları bədəndən çıxaran çoxlu kaba lifləri əhatə edir. Bu, həzm sistemini yaxşılaşdırır.
- Gecə, gecə və axşam çəki itkisi ilə vişnə faydalıdır, çünki bədənin düzgün işləməsi üçün vacib olan bir çox maddələr var. Daimi istehlak ilə meyvə qan damarlarını gücləndirir, böyrək funksiyasını normallaşdırır, qan tərkibini yaxşılaşdırır və immunitetə müsbət təsir göstərir.
- Artıq diyet qidası üçün məhsul seçərkən nəzərə alınmalı olan kalori dəyəri haqqında. Meyvənin enerji dəyəri aşağı, çünki 100 q yalnız 50 kcal üçün hesablanır. Bu, albalı içərisində bir çox su olduğuna bağlıdır.
- Meyvə, bədənin sürətlə doyurulmasına, aclığı ortadan qaldırmağa və metabolik proseslərin gedişinə müsbət təsir göstərməyə imkan verir.
- Həm də faydalıdır ki, bulyonun hazırlandığı və bədəndən artıq suyu aradan qaldırmağa kömək edən bir diüretik təsiri var və ödem başlanğıcını ortaya çıxardır.
Bir çox insanlar axşam saatlarında çəki itirərkən şirin kiraz yemək mümkün olub-olmadığını maraqlandırır, buna görə də bu anda şirin bir şey istəyirsinizsə, onda şirniyyatdan və ya tortlardan daha çox meyvə yemək daha yaxşıdır. Yalnız 1 tbsp yeməyin. albalı.
Əgər artıq çəki qurtarmaq istəsəniz, albalı boşaltmaq məsləhət görülür. Bunu etmək üçün, gün ərzində iki kiloqram meyvə yemək lazımdır. Siz həmçinin 1 litr az yağlı yoğurt doldurucu və ya kefir, eləcə də yaşıl çay olmadan şəkərsiz əlavə edə bilərsiniz. Zülal və tərəvəzlər üzərində diyet edərkən, ət və süd məhsullarının yanı sıra tərəvəzləri tamamlayacaq bibər yemək tövsiyə olunur.