Hörümçəklərin faydalı olduğunu hər kəs bilir, ona görə də gündəlik menyü daxil etmək tövsiyə olunur. Buna baxmayaraq, əlavə pul ilə bölüşmək istəyənlər, heç bir krup edəcəklər. Məsələn, qadağan altında olan bir manga, zəif olanları yemək tövsiyə olunur. Diyetin nəticəni gətirmək üçün zəmanət verə bilməsi üçün çəki itirərkən yeməyə hazır olan haşiyələri dəqiq bilmək vacibdir.
Taxıl üzərində kilo verə bilərəmmi?
Taxıllar çox qidalıdır, çünki onların böyük bir hissəsi sürətli karbohidratlardır . Buna görə, diyetisyenler, hansı hörülmüşlərin düzgün bəslənmə ilə yeyilə biləcəyi sualına cavab verə bilərlər. Uzun müddət bişirilmiş püresi açlıq hissi bişirir. Kifayət qədər qazanmaq üçün bir kəsin az qidaya ehtiyacı var, yəni overeating - artıq çəki üçün əsas səbəb - onu təhdid etmir.
Taxıl üzrə iki yolla çəki itirirsiniz: bir həftə ərzində bir mono-pəhriz ilə bağlı qalmaq və ya istirahət günü özünüzü təşkil etmək. Kilo vermək üçün püresi suda, duz və şəkərsiz hazırlanmalıdır. Menyu üçün bir neçə meyvə, qaynadılmış tərəvəz, qaynadılmış süd məhsulları əlavə edə bilərsiniz.
Ağırlığını itirərkən hansı donu yeyə bilərsiniz?
Çoxları bir pəhrizdə hansı dənli bitkilərin yeyilə biləcəyi ilə maraqlanır, çünki hər bir kəsin yemək üçün fərdi üstünlükləri var. Məsələn, bir çox insanlar yulaf ezmesi kimi, ancaq bu faydalı püresi ən çox kalorili biri olaraq ortaya çıxır, belə ki kilo verməyi unutma. Eyni bir çox karbohidrat ehtiva edən təmiz ağ palçıq üçün gedir, lakin çox az faydalı maddələr var.
Diyetisyenler qarğıdalı, şam və ya inci arpa seçimlərini dayandırmağa məsləhət görürlər. Kommunal dərəcəsi ilə qarğıdalı yetişdirir. Həkimlərin fikrincə, ən yaxşı seçim, müxtəlif taxıl qarışığından bişirilmiş çox taxıl taxıllardır. Bu vəziyyətdə, zəifləyən insanlar mono-dietin sağlamlığına zərər vermədən, əlavə funtlardan xilas olmaq və bütün zəruri vitaminlər və iz elementləri əldə edə biləcəklər.