Hər il müxtəlif sosial və yaş qruplarının nümayəndələri qədim şərq adət-ənənələrinə getdikcə maraq göstərirlər və bu olduqca haqlıdır. Əsrlər boyu, gəncliyin sirlərini və uzunömürlülüyü, sağlamlığı və tərəqqisini saxlayan qədim bilikdir. İstisna və hər cür Çin gimnastikası deyil. Bu günə kimi, istədikləri sağlamlıq gimnastikası üsulunu, xüsusi ədəbiyyatın köməyi ilə və ya birbaşa rəhbərliyin rəhbərliyi altında idarə etmək istəyən hər kəs. Şərq fəlsəfəsinə xas olan ümumi prinsiplərə baxmayaraq, hər cimnastik növü hər bir halında ən uyğun texnika seçməyə imkan verən müəyyən xüsusiyyətlərə malikdir. Aşağıdakı Çin gimnastika növləri Qərb xalqları arasında ən populyardır, çünki onlar məhsuldarlıq və əlçatanlığı birləşdirir.
Çin Qigong Gimnastika
Çin Qigong gimnastikasının məşqləri şərq tibbinin böyük bir mirasıdır, çünki bu texnika düzgün tətbiqi ilə həqiqətən çaşqın nəticələr verir. Qigong, həm də ənənəvi tibbdə və müstəqil sağlamlıq kompleksi olaraq istifadə olunur. Dərslərə başlamaq üçün masterun rəhbərliyi altında lazımdır. Texnikanın əsas prinsipi "qi" nin həyati enerji mənbəyinin idarə edilməsi və idarə olunmasıdır ki, bunun çoxluğu və ya olmaması xəstəlik və ölümlə nəticələnir. Hər halda, usta məşqçinin sağlamlıq vəziyyətindən asılı olaraq bir sıra təlimlər seçir. Çin gimnastika məşğələlərinin müstəqil həyata keçirilməsi ilə Qigong fəlsəfə prinsiplərini diqqətlə öyrənməlidir və yalnız texnologiya ilə yanaşı həyat tərzi ilə bağlı ustaların tövsiyələrini dəf etməlidir. Yanlış hərəkətlərin edilməsi və yanlış birləşmənin seçilməsi əks nəticələrə səbəb ola biləcəyi kimi, bədənə diqqətlə qulaq asmaq lazımdır.
Qigong üsulu üzrə dərslər bədəni cavanlaşdırır, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır, çoxsaylı xəstəliklərin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Çin gimnastika Wushu
Bu cür gimnastika sağlamlıq və qoruyucu təsir göstərir, bütün bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir, gücü, rahatlığı, dayanıqlığı inkişaf etdirir. Nəticəyə nail olmaq üçün sağlamlığınıza uyğun tempi və yükünü seçməklə müntəzəm şəkildə məşğul olmalısınız. Kiçik yüklərdən başlayaraq hərəkətlər yavaş-yavaş sürətlə həyata keçirilir. Təlimin konsentrasiyası və diqqət tələb edir.
Çinli səhər gimnastikası
Bu sadə gimnastika fiziki vəziyyəti saxlamaq üçün imkan verir, bədən orqanları və sistemlərinə faydalı təsir göstərir. Gimnastika yalnız səhər, yataqda oturan, havalandırılan bir otaqda çıxış edir. Yüklər və məşqlər fərdi şəkildə seçilə bilər, buna görə gimnastika demək olar ki, hamı üçün uyğundur. Daimi dərslər, bütün gün üçün xoşbəxtlik və ağılın aydınlığını saxlamağa, eləcə də müsbət enerji qazanmağa imkan verir.
Çinli yüz minlərlə səmərəli tənəffüskar gimnastika
Çinin digər oriental üsulları kimi nəfəs alışı, həyati enerjinin artırılması, şüurun inkişafı və bədən və ruhun harmoniyasına nail olmaqdır. Nəfəs alma həyatın təməlidir və düzgün nəfəs sağlamlıq və uzunömürlülük açarıdır. Təlim videonuzu istifadə edərək, özünüzü texniki olaraq idarə edə bilərsiniz.
Çin gimnastika tai chi
Çin gimnastika tai chi daha geniş yayılmış və ümumiyyətlə müalicə üsulu və vücudun cavanlaşmasıdır. Qadınlar və yaşlılar üçün gimnastika xüsusilə faydalıdır, çünki osteoporoz və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün güclü vasitədir. Çin gimnastika təlimlərinin kompleksi tərəfdarı olan tai chi, bütün hərəkətləri səmərəli və davamlı şəkildə həyata keçirildiyi üçün oriyental rəqslərə bənzəyir. Təlimin tərkib hissəsi meditasiya yolu ilə əldə edilən müəyyən bir dövlətdir. Bütün Çin gimnastika tai chi ilə yanaşı - bu döyüş sənətinin əsasını təşkil edir və məşqlər yalnız gücü və rahatlığı inkişaf etdirməklə deyil, özünü müdafiə edən əsas metodlardır. Terapevtik məqsədlər üçün Çin gimnastika tai chi etmək üçün əvvəlcədən master rəhbərliyi altında təlimlər mastered, müstəqil ola bilər.
Nəhayət, yalnız Çin gimnastikasının hər hansı bir növü əsasən müəyyən bir həyat tərzi və dünyagörüşünün tərkib hissəsi olduğunu xatırladır və istənilən nəticəyə nail olmaq üçün nəzərə alınmalıdır.