Yeni il bir çox ölkədə gözləyir və çox diqqətəlayiq hazırlanmışdır, stolda bir çox müxtəlif yeməklər, həmçinin spirtli içkilər. Bununla belə, hər cür yaxşılıq yeməklə eyni dərəcədə dəyişən çoxlu libatlar, rəqəmə yansıtmır və indi əksinə, incə bir qız deyil, yayılmış bir gənc xanımdır. Yeni il tətilindən sonra nə edəcəyini və necə tez bir zamanda kilo verməsini bu yazıda izah edəcəyik.
Fövqəladə tədbirlər
Əlbəttə ki, rasyonel qidalanma prinsiplərinə qayıtmaq lazımdır, amma indi və bir qədər sonra, əvvəlki parametrləri bərpa etmək mümkün olacaq. Vəzifə Yeni il tətilindən sonra arıqlamaq üçün çox vacibdir, bəslənmə günlərinizdən asılı olmayaraq, pəhrizinizin kalori məzmununu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq lazımdır.
Ən məşhur boşaltma günləri:
- Kefirdə . Bütün ürəklilik dövründə yalnız kefirin 1% yağ tərkibini məhdud həcmdə içmək mümkündür. İsterseniz, xiyar və göyərti istifadə edə bilərsiniz, bu iki maddələr və təzə yeşilliklər əsasında kokteyl hazırlayırsınız;
- Almalarda . Prinsipcə, demək olar ki, hər hansı bir meyvə yeyə bilərsiniz, ancaq kilo vermək üçün alma daha yaxşıdır, çünki onlar dəmirlə zəngin olurlar, yəni bu günlərdə yaxşılıqları pisləşdirməyə və mədə-bağırsaq traktının işini stimullaşdırmağa imkan verməyəcək;
- Qarğıdalıda . Prinsipcə, düyü, yulaf, buğda, arpa ala bilərsiniz. Axşam qaynar su ilə kaynatın və səhər saatlarında bitki çayları və ya eyni qatıqla yuyulur, məhdud miqdarda duz və şəkər var.
Diyetlər
Yeni il bayramından sonra kilo vermək istəyənlər xüsusi diyetlərə baxmağa dəyər. Çoğunlukla , bunlar yalnız tek bir ürünün kullanımını nəzərdə tutan ve vücudu olduqca agresif bir şekilde etkileyen mono-diyetlerdir .
Yeni il tətillərindən sonra kilo verməyin başqa bir şəkildə işləməyəcəyi, əlbəttə ki, eyni zamanda istədiyiniz və sağlamlığınıza zərər verməsəniz. Boşaltma günləri gün ərzində 2 dəfə tətbiq edilə bilməz və yuxarıda göstərilən proqrama əsasən yeyin. Və bu çətin məsələdə idmanın rolunu unutma.