Psixologiyada insan duyğuları bu günə qədər ətraflı araşdırılır. Bir şəxsin hər hansı bir vəziyyətə münasibətini təcrübə və hissi şəklində əks etdirirlər. Axı, hər birimiz müxtəlif duyğulara sahibik və onlara sahibik.
Psixologiyada duyğuların xüsusiyyətləri
- Qütbləşmə . Hər hansı bir duyğu dəyişdirmə ehtimalı ilə özünü ortaya qoyur , məsələn sevinc, sadiqlik, sakitlik - qıcıqlanma və s. Ilə əvəz edilə bilər.
- Versatility . Duygular, ehtiyac və xüsusi fəaliyyət növlərindən asılıdır. Hər hansı bir ehtiyac yerinə yetirildikdə onlar yarana bilərlər.
- Ambivalence . Qarşıdan gələn iki qarşılıqlı duyğuları, məsələn, qorxudan (həddindən artıq) sevinc və ya zövq göz yaşı kimi nadir hallarda rast gəlinir.
- Hakimiyyət . Güclü duyğuların zəiflədilməsi və bastırılması. Misal üçün, əgər bir adam kədərlənsə, qəflətən bir zarafatla gülməyə qadir deyil.
- İntensivlik . Hər hansı bir emosiya artmaqda və azalda bilər. Bu əmlak onların şiddət dərəcəsini xarakterizə edir.
- Məbləğ . Həyatının bir hissəsi bir hakim təəssürat hiss edirsə, nəticədə o, daha da güclənəcək və güclənəcəkdir. Hər dəfə, təcrübə daha da güclənəcəkdir.
- Yananlıq . Duyguların ötürülməsi üçün bir mülk var. Bir şəxs istəksizcə birinin əhvalını qaldırmaq və ya əksinə həyəcan verə bilər.
- Yaddaşda saxlama . Onlar uzun müddət yaddaşımızda saxlanıla bilər, amma tez-tez onları yenidən və yenidən yaşadıqları zaman tədricən pozulur.
- Radiasiya . İlkin əhval bütün sonrakı hadisələrə aiddir. Hər şeydə şən bir insan üstünlükləri və xoş anları tapacaq, kədərli dünya boz görünür.
Psixologiyada duyğuların idarə edilməsi
- Nəzarətsiz emosiyalar bir insanı qula çevirən bir dərmandır. Duyğularınızdan xəbərdar olmağı öyrənin. Görünüşünü yazın. Yanından baxın.
- Bir şeydən qorxursan, vəziyyəti səylə və sakitcə düşünün. Nə dəhşətli bir şey ola bilər? Əgər bu baş verərsə, əlbəttə doğru həll tapacaqsınız. Mən narahatlığınızdan bir şey dəyişmək məcburiyyətindəyəm? Cavab açıqdır.
- Əgər mənfi hisslər yaşadığınızı görürsənsə, tezliklə keçəcək bir zəif ağrı kimi davranın. Bu duyğulara asılı olmayın, yalnız onu görməyin.
- Həmçinin iradə gücünü inkişaf etdirməyi öyrənməlisiniz. Awareness böyükdür, ancaq emosional vəziyyətinizi idarə etmək üçün necə öyrənməlisiniz. Beynimizin əmrlərini həyata keçirən əzələ olacaq. Əks halda vəziyyətdən xəbərdar olacaqsınız, ancaq duyğularınıza itaət etməyə davam edirsiniz.
- Əgər bir şey etməyinizə təşviq etsələr, əksinə olun. Əgər tənbəllik və ya cazibə ilə qarşılaşsanız, bir şeylər edin və bir şey edin. Sizin qürurunuz zərər varsa, kimsə səndən daha yaxşıdır, yalnız uğur üçün şəxsiyyətinə təşəkkür edirəm. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq - gülümsəmək. Heç bir şey edə bilməzsən - təkan verməyin.
- Reallığı qəbul et. Həyatın gerçək olması bütün insanların fərqlidir. Onlar pis, paxıl və ədalətsiz ola bilər. Hər hansı bir hadisəyə təsir edə bilməzsiniz - bunlar barədə narahat olmayın, sadəcə onları görməyin.
- Meditasiya edin. Bu təlim öz hisslərinizi daha yaxşı başa düşmək və nəzarət etməyə kömək edəcəkdir.
Psixologiyada duyğuların basdırılması
Heç vaxt duyğuları bastırmayın. Əgər "qaynar" olduğunuzu hiss etsəniz, aşağıdakıları edin:
- Idman üçün gedin, sonra qəbul edin
rahat vanna. Güclü enerjini boşaltmaq, gərginliyi azaltmaq və sakitləşdirmək; - Stres verməyə çalışmayın. Fikrinizi və sinir sisteminizi xarici hallarda daxili narahatlıq yaradan bir vəziyyətə gətirin.
Emosiyaların psixologiyasını başa düşərək, özünüzü nəzarət etmək və sinir sistemini saxlamaq öyrənəcəksiniz. Psixologiyada duyğu və şəxsiyyətlərin bir-birinə bağlı olduğunu unutmayın, buna görə inkişaf etmək çox vacibdir. Bu yol, öz emosional vəziyyətinizə intizam və nəzarətə gətirib çıxaracaqdır.