"Bulimiya" elmi termini sünnət deməkdir. Bu müasir cəmiyyətin nümayəndələri üçün ümumi bir problemdir. Xəstəlik psixoloji kimi çox fizioloji deyil və onun müalicəsi lazımdır. Özünüzü bulimiya müalicə edə bilərsiniz, əsas şey necə olduğunu bilmək.
Bülmiya birdən-birə dözə bilmə və böyük aşiqlik hücumları ilə özünü göstərir. Bir insan düzgün bəslənməyə sadiq ola bilər, yalnız "sağlam" ərzaq var, ancaq zaman zaman soyuducuda "reydlər" yoxdu. Overeating nəticədə günahkarlıq hissi, özünü nifrət, ayıb edir.
Belə "bayram mədə" adətən həftədə bir dəfə və ya iki dəfə təşkil edilir və bu gizli hər kəsdən gizli saxlanılır. Bir adam bir anda yüksək miqdarda yüksək kalorili yemək yeyərkən, bundan faydalanmayacağını başa düşür, özündən utanır. Yalnız burada bunun həyata keçirilməsi ona bir az sonra gəlir.
Birincisi, qidaya daimi qoşulma səbəbini tapmaq lazımdır. Bulimiya psixoemotik bir pozğunluq olduğunu göstərir. Bunun səbəbləri ola bilər:
- stress və depressiya. Həyatın ağır anları, çətin vəziyyətlər, problemlər - bu bir insanın emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Ümidsizliyə düşmək və ağrıları ərzaqla boğmaq üçün cəhd etmək - çoxları bunu edir;
- yalnızlık. Şəxsi həyatda baş verən uğursuzluqlar, sevilən birinin olmaması, sevilən biri, narahatlıq - ruhun boşluğu yenə qida ilə doldurulur;
- komplekslər. Təhlükəsizliyin özündə bir insanda narahatlıq hissi yaradır. Xeyli bir şəkildə unutmaq üçün bulim xəstələrinə "sıx" yeməklər kömək edir.
İndi evdə bulimiya müalicəsi məsələsi.
Özünüzü bu xəstəlikdən necə qurtarmaq olar?
- Birincisi, özünüzə baxın. Sizi narahat edənləri anlamaq lazımdır, bu sizi narahat edir. Hissləriniz və hisslərinizlə tək qalın. Evinizdə rahat bir yer seçin, işıqları buraxın, səssiz musiqini yandırın və həyatınızı düşünün.
- İkincisi, diyeti unutma. Yeməkləri "yaxşı" və "pis" halına bölməyin. Bu anlayışlar arasında bir xətt çəkdiyiniz zaman, daha çox pozulursunuz və faydasız, "pis" məhsullar ilə ovucunuz. Hər hansı bir qidalandırıcılıq yaxşıdır.
- Üçüncüsü, insanlarla daha çox ünsiyyət qurmaq lazımdır. Əslində siz "qəlyanaltı" nı digər insanların qarşısında təşkil etməyəcəksiniz.
Yoldaşlıq edin, gəzməyə gedin, ziyarət edin. Bir şeylə özünüzə diqqət edin. Çox faydalı məşq, beləliklə idman zalı bilet almaq və sıx bir rəqəmdən istifadə etmək.