Göz problemləri bir çətinlikdir ki, gec-tez dərhal hər birimizə təsir edir. Həyatın müasir şəraitində uşaqlıqdan mübarizə aparmaq lazımdır. Vizyonu yaxşılaşdırmaq üçün gözlər üçün işlər - gözlərə kömək etmək üçün ən uğurlu yollardan biridir. Hamısı çox sadə, amma təsirli. Göz qapağını müntəzəm olaraq apararaq, yalnız xəstəliklərin görünüşünə mane ola bilməz, həm də görmə qabiliyyətinizi bərpa edə bilərsiniz .
Vizyonu yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə təsirli göz təlimləri
Əslində bir sıra oftalmik məşqlər kütlə var. İdeal olaraq, onların əksəriyyətini kompleksdə etmək yaxşı olardı. Ancaq hər kəs mükəmməl yaxşı başa düşür ki, müasir insanın uzadılmış məşqinə vaxt yoxdur. Buna görə, sadəcə ən çox sevilən məşqlərdən birini seçə və gün ərzində təkrarlaya bilərsiniz:
- Ən asan istirahətdir. Barmaqlarını bir-birinə bağlayın, aralarındakı çatlar yoxdur. İndi göz qapaqlarını aşağı salın və əllərinizlə gözlərini bağlayın. Gözlərinizi tamamilə rahatla və gözəl və xoş bir şey haqqında düşünməyə çalışın. Bir neçə saniyə otur.
- Konsentrasiyada həyata keçirmə vizyonunu yaxşılaşdırmaq üçün gözlər üçün çox təsirli olur. Birincisi, gözlərdən qısa bir məsafə olan bir nöqtəyə baxın və sonra məsafəyə baxın və mümkün qədər uzaq bir obyektə baxmağa çalışın.
- Əllərini üzünüzə qoyun və barmağınızı yay. Barmaqları baxarkən yavaş-yavaş sola və sağa dönün. Əlinizə sıxılmağa çalışmayın, lakin məsafəyə baxın. Gözləri açıq və qapalı olaraq üç dəfə təkrarlayın.
- Farsightedness və miyopi ilə, gözlər üçün görmə məşqlərini yaxşılaşdırmaq faydalıdır - yanıb-sönən. Bir dəqiqə çəkin və tez-tez yanıq. Sümük gözləri ıslanır, xoşagəlməz ip yaranmayacaq, işi davam etdirmək daha da xoş və rahat olacaqdır.
- Gərginliyi və məşqi aradan qaldırın: gözlərinizi bağlayın və sonra gözləri geniş açın.
Görmə qabiliyyətini artırmaq üçün Norbekovun gözlərin kompleksi
Göz üçün məşq komplekslərinin inkişafı bir çox şəfaçı və elm adamları tərəfindən tətbiq olunur. Bu günə qədər ən effektiv metodlardan biri Norbekovdur:
- İndeks barmağınızı buruna aydın şəkildə göründüyü nöqtəyə gətirin. Gözlər bir az əyilməlidir. Hələ də diqqət yetirərkən, yavaş-yavaş barmağı çıxarın. Hər bir təlim ilə barmağın burnuna daha yaxınlaşdıra bilər.
- "Kəpənək" hərəkəti göz əzələlərini rahatlaşdırır. Təlimin mahiyyəti yanıp sönür. Üstəlik, bunları çox asanlıqla, heç bir zorlamadan və gözlərinizə baxmadan həyata keçirmək lazımdır.
- Başınızı hərəkət etmə, kosmosa böyük bir dairə çəkməyə çalış. Vizyonun sürətlə inkişaf etdirilməsi üçün gözlər üçün bu cür məsuliyyət həm uzaqgörənlik, həm də uzaqgörənlik üçün uyğundur.
- Səkkiz səkkiz rəqəmi (öz başınızın ölçüsü haqqında) çəkin. Həyəcanı saat dilində və ya əks istiqamətdə aparın. Tamamladıqda - asanlıqla yanıp söndürün.
- Gözlərinizi burnunuza saxlayın. Barmağa baxın, burun ucuna bir az məsafə gətirdi. Gözlərinizi götürmədən, tədricən barmağınızı çıxarın.
Vizyonu yaxşılaşdırmaq üçün gözlər üçün Jdanovu işlədir
Professor Zhdanovun metodologiyası son zamanlarda çox məşhur idi:
- Bir şüşə küləyi düşünün. Gözünü ilk dəfə ekvatora, sonra isə digər tərəfə çəkməyə çalışın.
- Gözlər yuxarıdan başlayaraq bir kvadrat çəkir.
- Quyruqdan əyani bir ilan çıxarın. Gözlərinizi yuxarı qaldırın, sonra yuxarı aşağı yuxarı yuxarı gözlərinizi başınıza düzəlt.
- Dr. Zhdanov'un başqa bir vəzifəsi, spirali açmaqdır. Burundan başlayın, hər dəfə boşqab dairənin diametrini artırın.
