Taijiquan (və ya Tai Chi) - bu, Çin'deki sağlamlıq gimnastikasının əsas sistemidir, bütün təlimlər döyüş mənşəli olur və hələ idman sparringdə istifadə olunur. Gimnastika Taijiquan dünyada ənənəvi olaraq hər səhər tai chi ilə parklarda başlayan Çinli təkcə milyonlarla insanlarla məşğul olur. Çin gimnastika taijiquan həm sağlamlıq və döyüş ilə edilə bilər.
Bu gün biz Taijiquan sağlamlıq gimnastika bir neçə əsas təlimlər təhlil edəcək. Kompleks 24-cü forma adlanır və 24 elementdən ibarətdir. Bir bakışta, onların həyata keçirilməsi çox səy sərf etməyəcəkdir, lakin tai chi yerinə yetirmək üçün adət olduğu çox aşağı mövqe sizin əzələlərinizi yüksəltməyə məcbur edəcək. İlk dəfə yalnız ilk üç hərəkəti öyrənmək kifayətdir.
- Stroking at manes. Biz həmişə frontal sayğacdan başlayırıq, biz çölə atırıq, əllər üzmək, bir növbəni və sağ ayağını doğru irəliləyir. Eyni zamanda, sağ tərəf altındadır, sol yuxarıdır. Biz sol tərəfdən atın mane olduğunu və onu yuxarıdan aşağıya endirəcəyini təmsil edirik.
- İlk hərəkətdən ikinciyə keçirik. Sol qol kancaya əyilmiş, sağ tərəfin barmaqları solun dirəyə toxunur. Ayağın sağ ayağı, sağ tərəfi ilə diz çökək və sağ ayağını irəli qoydu.
- Lute oynayır. Sağ tərəfli duruş, sol qol tərəfdən bükülmüşdür. Biz doğru xurma topunda təmsil edəcəyik və sol tərəfdən itələyirik və sağ ayaqla bir addım atırıq.
Peşə Taijiquan - inanılmaz bir gözəllik tamaşası, hətta bir tamaşaçı olsa belə. Tai Chi'nin həyata keçirdiyi performans, bütün hərəkətləri həyata keçirildiyi üçün və əgər məşq "atın mane ütüləməsi" deyildiyi təqdirdə, yaxşı bir fantaziyanın inkişafını tələb edirsə, at sizin qarşınızda təqdim edilməlidir.