Hər qız üçün gözəl və təsir edici bir bədən həyatında müvəffəqiyyətin əsasını və özünə inamın zəruri bir hissəsidir. Amma gözəl, elastik formalar əldə etmək üçün müəyyən bir səy sərf etmək lazımdır. Bu, asanlıqla bir kəpənək genişletici ilə dərslərə kömək edə bilər. Kədərlənmənin, məqsədəuyğunluğun, həmçinin kəpənək spanderindəki manevrlərdə səbrin ətrafında həsəd aparmaq üçün gözəl bir bədən almaq imkanı verir. Qadağanların və bədənin bir çox hissəsini elastik edən qısa ayaqları üçün kəpənək genişləndiricisidir. Bununla yanaşı, silah və ayaqların əzələlərini gücləndirir.
Simulator-genişləndirici kəpənəyin təsviri
Əlbəttə ki, ixtisaslı müəllimlərin nəzarəti altında yalnız bir kəpənək genişləndiricisi ilə bir sıra təlimlər həyata keçirərkən ən yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz. Lakin nəzərə alınmalıdır ki, fitness mərkəzlərinə daimi səfərlər həmişə mümkün deyil və ağırlıqlarla kəpənək genişleticisində arka üçün müxtəlif elastik məşqlər bəzən həqiqətən də çox olan daha ədalətli cinsə görünə bilər. Kəpənək genişləndiricisində bacak məşqləri lazımi praktiki bilik çatışmazlığı varsa qadınların sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Simulatorun düzgün istifadə edilməsi evdə olsa belə, müxtəlif əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə imkan verir. Kəpənək genişləndiricisini necə istifadə etməyi öyrənmək üçün çox səy göstərmir. Təlim üçün mütləq xüsusi bir yer olmur və cihazı istifadə etmək çox sadə və effektivdir. Kəpənək genişləndirici simulyatorunda müntəzəm məşqlər ən qısa müddətdə ən yaxşı nəticə əldə etməyə imkan verir.
Expander kəpənək kütləsi əzələ toxuması, mətbuat, çiyin, qol əzələləri, arxa və sinə daxil olmaqla, hər cür əzələ qrupunun hazırlanması və inkişaf etdirilməsi üçün nadir bir fürsət verən sıxılma prosesi üzərində iş aparır. Simulyatorlar uzunmüddətli və rahat dizayndır və bu modelin yeganə dezavantajı yüklərin daimi tənzimlənməsinin mümkün olmamasıdır. Belə simulyatorlar olduqca ucuz və asan işlədilir, onlar ev fiziki təlim və siniflər üçün əldə edilə bilər. İdeal olaraq, simulyatorda hər bir məşq gündə ən azı 20 dəqiqə və ya yarım saat davam etməlidir. Tez olaraq yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verən bu yüklər. Hər bir həyata keçirmə təkrar sayı ən az 15 və ya 20 dəfə olmalıdır. Bu halda, hər bir təlim gün ərzində aparılmış bir neçə ayrı hissəyə bölünə bilər. Unudulmamalıdır ki, hər məşqdən əvvəl bütün bədən üçün istiləşmə lazımdır.
Kəpənək genişləndiricisinin simulyatorunda təlimlərin düzgünluğu
Kəpənək genişləndirici ilə necə məşğul olmaq olar? Ən yaxşı nəticələrə nail olmaq üçün əsas şərt, əlbəttə ki, təlimlərin müntəzəmliyidir. Sıx və gözəl bir rəqəmə nail olmaq üçün, tənbəlliyinizə və ya başqa bir şey etmək arzusuna verə bilməzsiniz. Böyük və müntəzəm yüklərlə belə düzgün və düzgün yemək lazımdır, çünki rasional və düzgün bəslənmə çox vacib rol oynayır. Fiziki məşqlər və rasional bəslənmə qısa müddətdə qadın figürünü cazibədar və çox gözəl edir. Belə simulyatorlar ilə gözəl və uyğun bir bədən almaq və ayrıca əlavə funtlardan qurtarmaq çox asandır, yalnız müəyyən səylər göstərmək və hər hansı bir çətinlikdən imtina etməmək üçün kifayətdir. Əsas odur ki, fiziki məşqlərin müntəzəmliyi və müddətləri, məşq, simulyatorda gündə bir neçə dəfə təcrübə imkanı olsun. Təkrar sayının tamamilə fərdi olaraq hesablanır.