Musiqi kompozisiyalarının reproduktivasiyasında nəşr olunan salınmalar təbiətdə tapılmır. Buna görə də, bir çox cəhətdən su içərisində olan bədənimiz bu qeyri-adi dəyişmələrə xüsusi bir şəkildə, orqanların prinsipinin işlədiyi nöqtəyə qədər reaksiya verir. Müzakərənin "zərərli" olmağının ən yaxşı göstəricisi beyninizin dərhal reddedilməsinə baxmayaraq, bu nəzərə alınmalıdır. Amma indi bu barədə deyil. Sizə idmanın və idmanın nailiyyətlərindəki musiqinin böyük əhəmiyyəti barədə danışmaq istərdik.
Motivasiya
İdman zalı qarşısında tənbəl olmamaq və daha rahat bir yerə çevrilməməsi üçün çoxlu motivasiya tələb olunur . İdman zalı əldə etmək üçün işə düşmək və həftə sonundan sonra "həmkarları" ilə təəssürat yaratmaq deyil, bir neçə dəfə daha çox motivasiya tələb olunur. Bu, təhsili motivasiya edən musiqi ilə təmin edə bilər.
Təkrar sübut olunmuşdur və bunda təəccüblü bir şey yoxdur ki, doğru musiqi fonları dözümlülüyü artırmaq və sıx təlim zamanı ağrılı hissi aradan qaldırmaq üçün kömək edir.
İdman üçün motivasiya etmək, sənsən səndən daha çox 2-3 təkrar edər və böyük güc yükləri ilə bu çox hətta.
Musiqi seçilməsi
Ən yaxşı motivasiya edən musiqi, bir müddət sonra nəzərə çarpan bir şeydir. Axı idman dövründə musiqi, diqqəti idmandan başqa heç bir şeyə yönəldə qoymayan arxa plan olmalıdır.
Musiqi, hətta sıx bir fitness mərkəzində sizi qoruya bilər - yalnız siz və donanımınız qalır.
Bodybuilding üçün ən yaxşı motivasiya edən musiqi hard rock olaraq tanınır. Bu cür musiqi əsərləri testosteron, təcavüz və mənəviyyat səviyyəsini artırır və bu hədəf təyin edildikdə və buna nail olmaq üçün güc taparkən tam olaraq nə lazımdır.
Musiqi seçərkən, ritmə diqqət yetirin - dik, "kəskin" və aşağı "ilə dik olmamalı, aksi hallarda arxa plan olmaz. Təliminizin səsi ritmik olmalıdır, sonra musiqinin bitməsinə qədər maşındakı bütün yanaşmalar və təkrarlamalarını edə bilərsiniz.
İdman zallarında musiqi haqqında
Bütün qulaqları Ramsteinı sallanan kürsüdə qaçırdıqda musiqiyə nə üçün narahat olmalıyam? Buna görə buna dəyər. Ən çox fitness mərkəzlərinə daxil olan musiqi, hər kəsə xas olan geniş kütlələr üçün nəzərdə tutulmuşdur. Lakin fəaliyyətinizin və məqsədlərinizin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, fərdi pleylist seçməlisiniz. Bu mülahizələrə əsaslanaraq musiqiyə musiqi ilə bir mp3 çarxı və yaxşı, rahat qulaqlıq gətirmək məsləhətdir.
İdman kompozisiyaları siyahısı:
- Skrillex - Adım Skrillex;
- Skrillex - Bangarang;
- Dalğa Layihələri ft. Myra - Higer (Radio Edit);
- Sütun - Önlük;
- Kid Rock - Bütün Yaz LongScalo - Le Roi Scorpion;
- Aerosmith - Yaz qızları;
- Ashes Remain - Come Alive;
- Divebomber - Canlı Radio;
- Abel qənaət - Mən hələ də Alive;
- Qriqorian - Saatlar;
- Timati - Boss Can Live;
- Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne və Kevin Rudolf - Mən bunu etdi;
- 50 Cent - Pulla Get Up (Dj Pedro mix);
- Survivor - Tiger gözü;
- Dope - Die MF Die.