"Dalğanın" sözünün mənası, heyrətlə deyil, hamısına məlumdur. Apatiya və hər hansı bir şeyə maraq tam olmaması - bu iki əsas yoldaş.
Bu həsrətin simptomları mübarizə aparılmalıdır. Hər şeyin öz-özünə getməsi və dalaqdan heç bir vəsait istifadə etməməsi halında, uzun müddətli depressiyaya çevrilə bilər.
Qış melankoli hər il çox sayda insana təsir göstərir. Günün müddəti, temperaturun dəyişməsi, göydə günəş işığının olmaması, bu da müsbət emosiyaların təcrübəsində qışa bir azalma dövrü budur. Fövqəladə, xroniki yorğunluq, qıcıqlanma, melanxolik əhval-ruhiyyə və daha çox müşayiət etmək arzusunun olmaması bu xəstəliyin sizə sahib olduğuna dair əlamətlərdir. Bundan sonra blues ilə necə qarşılaşmaq olar.
Blues ilə necə məşğul olmaq olar?
Dalaq üçün universal bir dərmanın hələ tapılmadığına baxmayaraq, onu aradan qaldırmaq üçün bir neçə sübut olunmuş yol var:
- Qarşının təsirindən qaçınmaq üçün başqalarına mənfi hisslərinizi verməyin.
- İş edin. Blues ilə mübarizə, depressiyaya qarşı mübarizəni daxil etməlidir, bunlardan qurtarmaq, maraqlarınızı genişləndirmək sizə kömək edəcəkdir.
- Aktiv fəaliyyət. İdman və açıq havada gəzinti cansıxmanın ən yaxşı qarşısını alır.
- Özünü bağlamayın. Ruhun azalması evdə və ya robotda yaşanan problemlər nəticəsində ortaya çıxsa, onda özünüzdən çəkinməyin və valideynlərdən və ya dostlarınızdan məsləhət isteyin və onlar mütləq sizə kömək edəcəklər.
- Həyatın tempi baxın. Çox uzun istirahət və ya çox məşğul cədvəl cazibədarlığa səbəb ola bilər.
- Qalanları unutma. Fəal həyatınız varsa, zaman-zaman spa-ya getmək və istirahət üçün masaj etmək üçün gedin.
Bütün işlər və sosial fəaliyyətlərdəki fəaliyyət bu cansıxıcılıq üçün yer olmadığını maraqlı bir həyatın vədidir.