Darı püresi - yaxşı və pis

Günümüzdə, heç bir insan püresi sağlamlığa çox faydalı olduğunu ifadə edir. Lakin biz yulaf, qarğıdalı, düyü üçün istifadə olunuruq, lakin bir çoxları üçün bir pişnka bir vəhy ola bilər. Bədənin necə təsir etdiyini düşünün, onu diyetinizə əlavə etmək faydalıdır?

Taxıl içmək faydalıdır?

Hər hansı bir məhsul kimi, darıx şirniyyatının faydaları və zərərləri barədə danışmaq onun kompozisiyasının ətraflı təhlili ilə başlamağa dəyər.

Beləliklə, 100 qramlıq darıq taxıl 349 kkal, bunların 11,5-ü bitki mənşəli protein, 3,3-ü yağ və 69,3 karbonhidrat hesab olunur. Darığın hazırlanması zamanı ağırlıqla şişirilir və duz, süd, yağ və şəkərsiz 100 qr hazır püresi təxminən 90 kalorilik hesab olunur ki, yəni darığın püresi enerjisinin dəyəri çox böyük deyil.

Belə dənli bitkilərin tərkibində nişasta çoxdur, buna görə səhər istifadə etmək daha yaxşıdır. Bununla birlikdə, yağ ehtiyatlarının görünüşünə mane olan və mövcud olanların sürətlə yandırılmasına kömək edən komponentlər də var, buna görə də bu püresi faydaları zayıflama üçün bir səhər yeməyi olaraq danışa bilərsiniz.

Həm də qeyd etmək lazımdır ki, bu düyü vitamin və mineralların bolluğuna görə insan sağlamlığına müsbət təsir göstərir:

• vitamin B1 əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və canlılığı artırmağa kömək edir;
• B2 saçın vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına və kəpənəyin məğlub edilməsinə kömək edir;
• B5 qan təzyiqi normallaşdırır;
• PP mükəmməl membranların və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır;
• dəmir dərini yaxşılaşdırır;
• florid sağlam dişləri saxlamağa kömək edir;
• kalsium sümükləri və dişləri güclü saxlayır;
• mis toxumaların gəncliyini qoruyub saxlamağa imkan verir.

Dəniz püresi, vitamin və minerallarla zəngindir, sağlamlığını nəzarət edən hər hansı bir insanın dieti üçün idealdır. Bundan əlavə, müntəzəm istifadəsi hematopoezin düzgün işləməsinə, bütün ürək-damar sisteminin yaxşılaşdırılmasına, qaraciyərin yaxşılaşdırılmasına, canlılığa, toksinlərin və toksinlərin (antibiotiklər alındıqdan sonra) çıxarılmasına kömək edir.

Kilo itkisi üçün darıq püresi üstünlükləri

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, millətdən püresi bir lipotrop təsir göstərir - yeni yağ yataqlarının meydana gəlməsini maneə törədir və köhnə parçaların parçalanmasına kömək edir. Bu xüsusiyyət səbəbiylə tərkibindəki kalorik tərkibi və nişastanın çoxluğu zərərsiz qalmağı təmin edir. Lakin hər hansı bir karbohidrat kimi, bu püresi ən yaxşı günorta yeməyindən əvvəl istifadə olunur.

Belə püresi daxil edərkən doğru bir qida dietinin variantlarını nəzərdən keçirək:

Seçim 1

1. Səhər yeməyi: şəkərsiz, çaysız balqabaqlı bir pişanka.
2. Lunch: borsch, ləzzətli və kərə yağı dən salatı.
3. Afternoon snack: bir alma.
4. Şam yeməyi: malçlarla mal-qara ilə bişmişdir.

Seçim 2

1. Səhər yeməyi: şəkər, çay olmadan süd əlavə ilə suya pişenka.
2. Nahar: pomidor şorbası, Peking kələm salatı və yumurta.
3. Günortadan sonra qəlyanaltı: 100 qram ağ yoğurt.
4. Yemək: toyuq ilə tərəvəz ragout.

Son yeməyin bedtimedan 3 saat əvvəl bitməsini unutmusunuz - bu, sağlam bir pəhrizin mühüm qaydasıdır.

Darı şərbətinin müalicəsi və zərərləri

Millet çox faydalıdır, lakin hər bir şəxs üçün deyil. Beləliklə, misal üçün, kabızlığa meyl ilə, millet taxıl vəziyyətin pisləşməsinə səbəb ola bilər. Həkimlər bunu ehtiyatla və hamiləlikdə müalicə etməyi məsləhət görürlər - artan uterus səbəbiylə kabızlık riski yüksəkdir.

Pişenka böyük miqdarda kişilərdə libidoyu azaldır (ictimaiyyət üçün bu idealdır və həyat üçün - çox deyil).

Hipotiroidizmdən əziyyət çəkənlər üçün darıxdırıcı tövsiyə edilmir - pişenka yodun udulmasına mane olur və bu diaqnozu olan insanlar üçün arzuolunmazdır. Bu fikirdə də bir laboratoriya araşdırma və sübut yoxdur - əksinə. Pişirmə zamanı pürevin bu əmlakı dağıldığı barədə fikir var.