Ananın ana südü iki ana işə davam edir. Ana bədənin tərkibinə daxil olan vitamin və minerallarla birlikdə qida maddələrinə sahibdir. Laktasiya zamanı kifayət qədər kalsium almağa diqqət yetirmək çox vacibdir.
Kalsium, bizim sağlam toxumamızın əsasını təşkil edir. Qan laxtalanma prosesində iştirak edən, gəmilərin gücündən məsuliyyət daşıyır və bir çox digər funksiyaları yerinə yetirir. Uşaqlarımız üçün kalsiumun nə qədər ehtiyacı olduğunu hamımız bilirik , ananın da bu qədər əhəmiyyəti var.
Laktasiya zamanı bədənin tərkibində kalsium olmaması və yalnız müxtəlif simptomlar ilə özünü göstərir:
- acı ağrısı;
- kövrək dırnaqlar;
- zəif zəif saçlar;
- dəri üzərində döküntülər;
- dişləri qırır;
- dərinin sürətlə yaşlanması və daha çox.
Xüsusilə hamilə qadının cəsədində və həmçinin laktasiya dövründə kalsium ehtiyacları artır. Hemşireli ananın gündəlik kalsium alma miqdarı təxminən 1500 mq, yetkinlər üçün adi doz təxminən 1000 mqdir.
Axı, bütün bəslənmə müddəti, mənim anam körpə ilə kalsium paylayır. Körpənin bədənində kalsiumun azaldılması ilə aşağıdakı komplikasiyalar baş verə bilər:
- raxit;
- teething;
- əllərindəki kramplar;
- erkən diş çürükləri və s.
Ümumiyyətlə, kalsium məhsullarında ən zəngin süd və qaynadılmış süd məhsullarıdır. Ancaq süd və yağlı qidalar kalsiumun udulmasına mane olan yağları ehtiva edirlər. Belə ki, misal üçün, kəsik pendir edərkən, kalsiumun çoxu serumda qalır.
Bədənimizdə kalsiumun udulmasına mane olan məhsullar var. Bunlara şorba, taxıl və ispanaq daxildir. Bundan əlavə, kalsiumun bədəndən yuyulmasına çay və qəhvə kimi içkilər daxildir. Ancaq kifayət qədər kalsiyum olmayan insanların siyahısında ilk, siqaret çəkənlərdir. Buna görə laktasiya zamanı bir qadın bu məhsulların, içkilərin və xüsusilə də siqaretlərin istifadəsini diqqətlə nəzərdən keçirsin.
Susam kimi bir qida məhsulundakı kalsiumun əksəriyyəti, kusun da güclü allergiya sayılır, buna görə laktasiya dövründə ehtiyatla istifadə edilməlidir. Bir çox kalsiumda ağ kələm, brokoli, ağır və eritilmiş pendir, sardina və karides var.
Qocalar üçün kalsium preparatları üç qrupa bölünür:
- monopreparatlar, yalnız kalsium duzlarını ehtiva edirlər (məsələn: kalsium glükonat tabletləri -
laktasiya ilə istifadə edə bilərsiniz); - kombinə preparatlar, D vitamini və digər minerallar kalsiuma əlavə edilir (məsələn: kalsium D3-ni-comed - laktasiya zamanı çox yaxşı olduğunu sübut etdi);
- kalsium olan multivitaminlər.
Laktasiya dövründə kalsium preparatlarının alınması nəzarəti altında aparılmalı və həkimin göstərişlərinə əsasən, kalsiumun çoxlu miqdarda olması mənfi nəticələrə səbəb olur. Bundan əlavə tabletli kalsium və emzirmə üçün, məsələn, böyrək çatışmazlığı və ya urolithiasis üçün kontrendikasyonlar var.