Apatiya və tənbəlliyin səbəbləri fərqlidir: bu, şəxsi həyatda və ya işdə olan problemlərin, yaxınlarının və qohumlarının yanlış anlaşılmasının nəticəsi ola bilər. Nəyə görə artıq iş , hədəf çatışmazlığı və ya sevilməyən iş ola bilər. Bir rejimin olmaması apatiyaya, tənbəlliyə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Tərəzi və apatiyanı necə aradan qaldıraq?
Əvvəlcə tənbəllik və apatiyanın səbəblərini müəyyənləşdirməlisiniz. Əgər problem aşılmazsa, onda üç gün istirahət etməlisiniz. Tam hüquqlu bir yuxu, gəzinti, sevdiyiniz şeylə işğal səni yeni işlərə ruhlandırır. Sizin kompleks vitaminlərinizi götürün və səhər məşqlər edin. Hətta bu cür fəaliyyətin 15 dəqiqəsi uzun müddətə çox xoşbəxtlik gətirəcəkdir. Müziklə daha yaxşı çalışın.
Səbəbi işə yaramırsa, o zaman tənbəllik və apatiyanı necə məğlub etmək məsələsi sadəcə fəaliyyət növünü dəyişdirərək həll edilə bilər. Hal-hazırda bu seçim mümkün deyilsə belə, gələcəyə bir yol qoymaq lazımdır: axşam saatlarını və həftə sonlarını hobbinizə ayırmağa çalışın. Sevimli biznesinizdə qazanmağa başlamaq üçün seçimlər axtarın. Əmək haqqı bərabər olduqda, xoş olmayan işi təhlükəsiz buraxa bilərsiniz.
Bir rejimin olmaması halında apatiya və tənbəlliyin səbəbi varsa, 22.00-dən əvvəl deyil, özünüzü düzəldin. Səhərdə daha yaxşı hiss edəcəksiniz, əgər yalnız beynin 22.00-dən gecə yarısına qədər olan dövrdə olmasıdır. Daha əvvəlki oyanış sizi tam yaşamış bir gün hissi verəcəkdir. Bu rejimdə ən azı bir həftə yaşayırıq və bütün üstünlüklərini mütləq görürsünüz.
Əgər yaxınlarınız və dostlarınızla problemlərinizə səbəb olan psixoloji narahatlıqların səbəbi varsa, bu problemləri həll etməli və ya onlara qarşı münasibətinizi dəyişdirməlisiniz. Hər şey əllərdən düşsə və heç bir şey etmək istəmirsə, müsbət düşüncənin gedişini oxumaq və ya dinləyə bilərsiniz. Problemlərdən yayınmağı öyrənin. Onlara yoğunlaşarak, yalnız vəziyyəti daha da şiddətləndirir və vəziyyətinizi daha da şiddətləndirirsiniz. Daha maraqlı və ilham verici bir şeyə keçin və daha müsbət bir vəziyyətlə problemin daha asan həll ediləcəyini bildirin.
Təşkilatlıq
Tənbəllik və apatiyanın səbəbi təşkilatın olmamasıdırsa, onda məqsəd qoymağı öyrənməlisiniz. Bir gün, bir ay, bir il. Səhər rejiminə daxil olmaq və bütün ən xoşagəlməz şeyi yerinə yetirmək üçün cəhd edin. Fasilə edin, 15 dəqiqə başqa bir şeyə keçin. Həmçinin özünüzlə müsabiqələr oynaya bilərsiniz. Bütün halları adi rejimdə, növbəti - 15 dəqiqə əvvəl başa çatdırmaq üçün ilk günü keçir. Qələbə üçün mütləq özünüzü təşviq edin. Kiçik şeylər olsun, xoş olsun. Özünüzə müsbət motivasiya verməyə çalışın. Lazımi bitirirsinizsə
Əgər işiniz gəlir gətirirsə, bir az daha çox işləsəniz, əlavə satın ala bilərsiniz. Gündəlik gəzintilərin və idmanla məşğul olduğunu və bir ruh halını verdiyini unutmayın. Səhər də mütləq qaçmayacaqsınız. Daha xoş bir seçim seçə bilərsiniz. Rəqs, idman zalı və ya üzgüçülük kimi. Sevdiyiniz üçün bir dərs seçərkən, artıq əbədi olaraq tənbəllikdən necə qurtulmağı düşünməlisiniz.
Əsas odur ki, nə əldə etmək istədiyinizi və nə istədiyinizi xatırlayın. Mümkün olduğunca diqqətlə düşünün, bu görüntüyü düşünün. Və daha sonra bu görüntüyü kimin edə biləcəyinə qərar verin ..