Münaqişə vəziyyətlərindən qaçınmaq mümkün deyil. Çox sayda insan var. Düşüncələrimizi, biliklərimizi, təcrübələrimizi mübadiləsi sayəsində fikirlərimizə əsaslanaraq təkcə düşünməyə deyil, həm də dinləyənlərimizin fikirlərimizə ziddir. Maraqlar maraqlandırmırsa, münaqişə yaranır.
Münaqişələr həmişə dağıdıcı deyil. Çox tez-tez həqiqət doğulduğu bir münaqişə vəziyyətindədir. Bir münaqişə vəziyyətini həll etdikdən sonra bir problemə daha doğru və məqbul bir həll də tapıla bilər. Münaqişənin konstruktiv və ya dağıdıcı təbiəti bu münaqişəni həll etmək üçün seçdiyiniz üsulla müəyyənləşdirilir.
Özünüzü sakitləşdirin ...
Tək qalma, hər hansı bir vəziyyətdə daxili bir ziddiyyət ola bilər. Ümumiyyətlə, gözləntilərimiz həqiqətdə olduğumuz şeylərlə üst-üstə düşməzkən, bilinçaltığımızda, yəni içimizdə, ruhumuz içində, bizim bilinçaltığımızda bir qarşıdurma meydana gəlir. İnterpersonal münaqişələrin həlli üsulları, ilk növbədə, vəziyyətin təhlili və narahatlıq səbəbinin müəyyənləşdirilməsinə əsaslanır. Problemin müəyyənləşdirilməsinin ən etibarlı yolu, narahat etdiyiniz şey haqqında bir şərh yazmaqdır. Bütün nöqtələri qeyd edərək və baş verənlərə baxaraq, "düşməninizi" şəxsən tanıyacaqsınız.
İndi daxili münaqişələrlə mübarizə üçün ən təsirli yollara nəzər salaq.
- Qəbul "Sonrakı nədir?" Yazdığınıza baxın. Hər paraqrafı oxuyan, zehni və ya səsli şəkildə özünüzdən soruş: "Və növbəti nədir?". Başınızdakı yeni suallar və ziddiyyətlər üçün bu suala cavab verin, cavablar gözləmək üçün uzun sürməyəcək. Cavab olduğunuza qədər bu zəncir davam edin: "Heç bir şey!". Bir dəfə "heç bir şey", bu da nağıllar barədə narahatlığa səbəb olur? Hər şey, sual həll edilir. Çox vaxt problemlərimizi abartırıq, dediklərimiz kimi, bir fil sürətindən çıxırıq.
- Tutumların dəyişdirilməsi. Vəziyyəti dəyişdirə bilmədiyiniz halda, özünüzü cəzalandırmaq üçün tələsməyin, problemə münasibətinizi dəyişdirməyə çalışın. Vəziyyəti müsbət anlar baxımından qiymətləndirin və onlar tapılacaq, inanın. Problemə münasibətinizi dəyişdirdikdən sonra, rahatlıq hiss edəcəyik və tezliklə problem özünü tamamilə tükənəcəkdir.
Bir intrapersonal münaqişənin ortaya çıxması bizi sağlam psixoloji vəziyyətdən məhrum edir. Anksiyete və narahatlıq səbəb aradan qalxana qədər yox olmaz. Buna görə də, bir vəziyyətə keçmək cəhdləri, bir xəstə barədə düşünməmək, həll edilməmiş bir məsələni başqa bir şeylə əvəz etmək və ya əvəz etmək cəhdləri səmərəsizdir. Bir müddətdir sizi narahat edən şeyləri unutursunuz. Lakin bu uzun sürməyəcək, çünki münaqişənin səbəbi həll olunmayacaqdır. Özünüzdən qaçmayın, qorxmayın, ən yaxşı müdafiə öz qorxusunuza bir hücumdur.
Sən və başqaları
İşdə, evdə, partiyamızda - insanlarla ünsiyyətdə olmalı olduğumuz yerdə mübahisələr və münaqişələr var. Bu normaldır və təbii. Kişilərarası münaqişələrin, yəni fərdlər arasındakı münaqişələrin həllində bir çox yol var. Hər kəs özü üçün öz prinsiplərinə, təbiətinə və bu problemin həllinə əhəmiyyət verən davranış seçimini seçir.
- Çatışmaların həlli üçün ən konstruktiv bir yol kompromisdir. Bu halda, münaqişə tərəfləri problemi hər kəs üçün daha az və ya az qəbul edilən şərtlərlə həll edirlər. Burada, bir ölçüdə, ikisi də qazanır.
- Münaqişədən qaçmaq və ya qaçmaq problemi həll etmək üçün ən yaxşı yoldur. Bu davranış bir zaman bomba ola bilər. Açıq bir qarşıdurmanı qaçırdığınız halda, gərginlik və ümidsizlik sizin içində yığılacaq. Gələcəkdə bu intrapersonal münaqişəyə çevriləcək şanslar böyükdür. Buna ehtiyac varmı? Problemi olduğu kimi həll edin.
- Danışıqlar münaqişələrin həlli üsulu kimi müəyyən qaydalara malikdir. Əvvəlcə,
onun mövqeyi və səbəbləri üçün dəqiq bir əsaslandırma vermək lazımdır. İkincisi, həmsöhbətin rəyinə hörmət etməli, qulaq asa bilməli və münaqişəyə təklif olunan həlləri nəzərdən keçirməyə çalışmalıyıq. Bir rəhbəri deyirlər ki, yaxşıdır, amma ikisi yaxşıdır.
Ailə münaqişələrinin həlli yolları ümumi məqsəd - xoşbəxt nikahın yaradılması və qorunması əsasında olmalıdır. Evlilikdə heç bir lider yoxdur, qaliblər və ya zərər çəkənlər yoxdur. Siz bir komandasınız və birisi itirildikdə ikiniz də itirdiniz. Və siz ikinizdən hansı hansı "soyuducu" olduğunu bilmək üçün döyüşlər təşkil edə bilməzsiniz. Birgə məqsədiniz var ki, həm də sizin birgə məqsədlərinizə çatdığınız bu darvazalar indi yaşadığınız və sonra yaşamaq üçün lazım olan həyat şərtləri, birlikdə və birlikdə hərəkət edirlər. Buna görə, münaqişələrin həlli, bir-birinə dair əsas məsələni xatırlayın.