Son zamanlar, doğru həyat tərzi və faydaları xüsusilə tez-tez danışılır. Belə arqumentlər kontekstində "sağlam və pis vərdişlər" sözləri tez-tez keçərlidir, hansı səbəbə görə bu, ümumiyyətlə, deşifr edilmir. Yəni, nə olduğunu anlayaq və bəzi səbəbləri aradan qaldırmaq lazımdır, bəziləri isə kökünü kəsməyəcəkdir.
Sağlam və pis vərdişlər
Kötü vərdişlərdən danışarkən, adətən, spirt, narkotik və ya tütündən istifadə deməkdir, lakin bu tərif tamamilə doğru deyil. Əslində, özünü həyata keçirmə prosesində insana mane olan hər hansı bir vərdiş zərərlidir. İndi düşünək ki, bunun üçün böyük bir maneə ola bilər. Maddi vasitələrin olmaması, zəruri ünsiyyət və sağlamlıq problemləri. Amma ilk iki parametr əvvəlcə bizdən asılı deyildir, amma biz bir çox xəstəlikləri öz başımıza gətirdik, əsas davranış qaydalarına baxmayaraq. Buna görə də, yuxarıda qeyd olunan böhranlar pis vərdişlərə aiddir, lakin xəstəlik həm zəif bəslənmə, həm də oturma həyat tərzinə səbəb ola bilər və iş və istirahət arasında balans saxlamaq istəməz. Yəni, sağlam insanın vərdişləri adlandırıla bilməyən bir şey, avtomatik olaraq zərərli addictions kateqoriyasına daxil olacaq.
Əvvəlki halına əsasən, sağlam bir vərdiş qlobal həyatın məqsədlərinə nail olmaq və ya ən azı hadisələrin mənfi inkişafının qarşısını almaq üçün kömək edə biləcək fəaliyyət növüdür. Yəni, sağlam bir vərdiş çox sayda tərəvəz və meyvənin, eləcə də fast fooddan qismən və ya tamamilə imtina etməyidir. Həm də sağlam bir vərdiş nümunəsi mütəmadi olaraq gəzinti və velosiped, fitness kursları və ya bir növ idman üçün hobbidir. Doğrudur, son nöqtə ədalətli olacaq, amma həvəskar məşğulluq məsələsinə gəldikdə, razılaşmalısınız, sağlamlığı ilə professional idman çox azdır.
Sağlam vərdişlər və bacarıqlar
Tez-tez düzgün bəslənmə təcrübəsi çətinliklərinə alışmağa çalışan insanlar, narahatlığa səbəb olsa belə, həmişə köhnə həyat tərzinə çəkilirlər. Sözləri xatırlayın: "Sabah xəstələnməyim, amma bu gün mən yeməyəm"? Beləliklə, bu eyni vəziyyətdir. Və bədəndə qidalanma təsirinin dərk edilməməsi ilə bağlı deyil, problemi həll etmək çox çətin olan vərdişdədir. Bunu yaxşı başa düşmək üçün sağlam vərdişlər və sağlam yemək vərdişləri arasında fərq qoymaq lazımdır. Bacarıq eyni hərəkətin uzun müddət təkrarlanması ilə işlənmiş avtomatik hərəkət adlanır. Alışkanlıkları da müəyyən hərəkətlərin monoton təkrarlanması nəticəsində yaranır, onların bacarıqları bir emosional komponentin mövcudluğu ilə fərqlənir. Bundan əlavə, bacarıq
Buna görə, ən azı bəslənmə ilə bağlı uşaqlıqdan sağlam vərdişlərin təhsili ilə məşğul olmaq məsləhətdir. Xilasların hər zaman taklit elementi olduğunu unutmayın, buna görə də yalnız öz nümunəsi ilə təhsil almalıdırlar. Uşaq həmişə valideynlər tərəfindən göstərilən davranış modelini seçəcəkdir.