Hələlik davamlı stress, narahatlıqlar, ailə problemləri və pul məsələləri dövrüdür. Bəzən sakit olmaq bəzən çətindir. Hisslərini idarə etmək bacarığı hər kəsə tabedir, çünki çoxları, özlərinin və onların uşaqlarının maliyyə sabitliyini təmin etməyə çalışırlar, bu barədə düşünmək üçün vaxt yoxdur.
Şübhəsiz ki, hər bir şəxs müsbət və ya mənfi duyğuların yaradılmasının əsas səbəbidir. Burada heç bir şərait yoxdur. Emosiyaların necə idarə ediləcəyini və emosiyaların beyni necə idarə etdiyini, bununla da mənəvi problemlər yaratdığını təhlil etməyə çalışaq.
Bir nümunəyə baxaq: bir adamın təhqir etdiyini söyləyək, həqiqətən onu incitdi və ürəyində cinayətkarından intiqam almaq istəyir. Başqasına təhqir - o, öz növbəsində, əlbəttə ki, üzür, lakin insanların bir-birinə hörmətlə yanaşmağı unutduqları dünyanın qüsurlarını necə inkişaf etdirəcəyini başa düşməyə çalışırlar. Bu, yalnız insanın özündən asılı olduğuna, emosiyaların sağlamlığına, əhval-ruhiyyəsinə nəzarət etməyə imkan verəcəyini göstərir.
Sosioloqların fikrincə, dünyanın müasir ölkələrindəki ailələrin yarıdan çoxu müxtəlif səbəblərdən yaranan münaqişəli vəziyyətlərə məruz qalırlar, əksinə, əksəriyyəti təəssüf ki, əksəriyyətdə emosional nəzarətsiz görünmələrə çevrilirlər.
Duygularınızı necə idarə etmək olar?
Bir duyğu idarə etmək necə öyrənmək üçün necə anlamaq arzusu nəzarətsiz təcrübə, laqeydlik və ya emosional coşğunluğu olmaması əlaqələri pisləşdirə bilər ki, gəlir.
Dəyişiklikləri və emosiyaların necə idarə ediləcəyini öyrənməyə kömək edən üç əsas yol vardır:
- Konsentrasiya obyektini dəyişdirin. Fokuslandığınız şey sizin reallığınızdır. Sizə zərər gətirən şeyi dəyişdirin və duygusal vəziyyətinizi necə idarə edə bilərsiniz.
- İmanlar. Bizim inancımız şüurumuza daxil olmağa icazə verdiyimiz məlumatlara təsir göstərir. Onlar hadisələrə, faktlara və s. Qarşı münasibətlərə təsir göstərir ki, bu da insanın təhqir olunmadığına və ya olmadığına təsir göstərir.
- Fiziologiya. Uzun müddətdir tanınmışdır və bədənin mövqeyi, nəfəs alma duyğuları və duyğularını təsir edə biləcəyi yoga tətbiq olunur. Fiziologiya düşüncələrə və duyğulara səbəb olur. Gestures üzərində işləyirik. Daha çox gülümsəyən, vücudunuzu rahatlamağa çalışın.
Emosiyalar enerjidir və yalnız bir şəxsin müəyyən vəziyyətlərə və s. Münasibətindən, onun üçün müsbət olmağından asılı olmayaraq, onun həyatında müsbət dəyişikliklərə motivasion bir təkan ola biləcəyindən asılıdır.