Qarpız nə üçün faydalıdır?
Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, bu giləmeyvə fruktoza və qlükoza arasında şəkərlərlə zəngindir. İnsan bədənində enerji qaynağı olan sonuncudur. Şəkər yüksək konsentrasiya baxmayaraq, bu giləmeyvə aşağı kalorili - 100 qram qarpız başına yalnız 25 kalori. Bu, onların çəkisini davamlı seyr edən qadınları sevindirir.
Kalsium, sodyum, dəmir, sink, folik turşusu - kardiovaskulyar və sinir sistemlərinin işinə müsbət təsir göstərən xamırın özü həzm proseslərinə, habelə iz elementlərinə və üzvi turşularına müsbət təsir göstərən pektinlərdə çox zəngindir. Qarpız və vitaminlərdə zəngin olanlar: A, C, E, B qrupu tərkibindədir.
Özündə nə faydalıdır qovun var?
Bu ətirli və şirəli giləmeyən özünüzə laqeyd yanaşmamaq çətin deyil. Bu səbəbdən bir çoxu dükan və bazarların rəflərində görünəcək vaxt gözləyir.
Gastronomi zövqünə əlavə olaraq, qovun bədənə böyük fayda gətirə bilər. Bu giləmənin faydalı xüsusiyyətləri arasında, qeyd etmək lazımdır:
- A, B, C, E, K, sodyum, kalium, dəmir; vitaminlər, üzvi turşu və mikroelementlərin yeganə mənbəyi;
- qovun həzm və sızma sistemlərini yaxşılaşdırır;
- fetus beta-karotenden ibarət olan, dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa köməkçi olur.
Bir ana və qarpız bir hamilə anaya bəslənə bilərmi?
Hər şeydən əvvəl, bu sualları cavablandırarkən, pediatrlar qadınların diqqətlərini onların qırıqlarının yaşına çəkirlər. Budur, 3 aya qədər bu qidaları diyetə təqdim etməmək daha yaxşıdır ana südü ilə mədədə artan fermentasiya səbəbiylə, körpənin kolik inkişafına səbəb ola bilər.
Ayrı-ayrı bir allergik reaksiya haqqında danışmaq lazımdır. Yuxarıda göstərilən körpəyə çatdıqdan sonra da anası yavaş-yavaş diyetə meyvələr təqdim etməlidir. Səhərdəki kiçik bir dilimdən sonra körpəni qidalandırdıqdan sonra, gün ərzində kiçik orqanizmdən reaksiya olmaması müşahidə edilməlidir. Əgər qızartı, sızanaq, blisterlər yoxdursa, siz incəliklərinizin bir hissəsini tədricən artıra bilərsiniz. Bununla yanaşı, eyni zamanda, əsas məqam onu aşmamaq deyil: 3-5 gündə bir dəfə 2-3 dilim qarpız və qovun yetər.
Hər kəs qarpız və qovun yeyə bilərmi?
Bütün qadınlar bir növ xəstəliklər səbəbindən bu meyvələrdən istifadə edə bilməzlər. Ona görə də, onları diyetə sürməzdən əvvəl, bir daha həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır, əgər bir şey narahat olursa və ya şübhə doğurursa sorğu keçirmək lazımdır. Belə ki, qarpız kimi pozuntularla qadağan edilir:
- sidik sisteminin xəstəlikləri, xüsusilə də böyrəklər (urolithiasis). Bu, qarpızın diuretik təsiri ilə izah olunur;
- mədə pozğunluğu və anormalliyi (ülser, kolit);
- diabet xəstəliyi.
Qarğıdalı yemək üçün də kontrendikasyonlar da var. Adətən həkimlər arasında aşağıdakıları axtarın:
- mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (qastrit, ülser);
- Endokrin sisteminin pozğunluqları (diabetes mellitus).
Ayrı olaraq, bu meyvələrin istifadə qaydaları haqqında danışmaq lazımdır. Boş mədədən heç bir halda, əsas yeməklər arasında yemək lazımdır. Bundan əlavə, sərxoş süd bir kubok sonra bir qarpız və qovun bəsləmə mama yemək. Bu, həzm prosesinin pozulmasına gətirib çıxaracaq və diareyə səbəb ola bilər.