Ölüm qorxusu hər kəsə gec-tez gəlir. Biz bu dünyadakı və həyatımızda hər şeyin bitəcəyini düşünürük. Kimsə bu qorxu ümumi narahatlıq şəklində və ya başqa bir psixoloji problem kimi gizlənmiş şəkildə ortaya çıxır. Və çox tez-tez onu göstərənlər real qorxuya (daha parlaq bir nümunədir ki, keçən ilin dekabrında Apocalypse üçün bəzilərinin hazırlanmasından) və ya ən pis - toatofobiya (ölüm qorxusu) kimi ən yaxşı bir şeydir.
Ölüm qorxusu, tədricən bir fobiyə çevrilir, bununla məşğul olması lazım olan bir problemdir. Belə simptomlar var:
- Bəzi obsesif davranışların olması (məsələn, bir insan xərçəngdən ölməkdən qorxur, belə ki, tez-tez onun testlərini test edən, onlu dəfə verilmiş həkim ofisində tapıla bilər).
- Narahat yuxu (ya da insomniya xəstəliyindən əziyyət çəkir).
- İştahın itməsi.
- Aşağı cinsi fəaliyyət.
- Sərt bir həyəcan və narahatlıq.
- Nəticədə qeyri-adekvat davranışa gətirib çıxaran bir çox mənfi duyğu.
Obsesif ölüm qorxusu
Ölüm qorxusu hissi insana yetkinlik yaşına çatana qədər özünü göstərmir. Ölüm qorxusu insanın yetkinlik yaşına çatdıqda tamamilə özü haqqında deyir: yeniyetmələr getdikcə ölümlə bağlı düşünürlər, bəzilərində çətin vəziyyətlərdə intihar düşünürlər və ölüm qorxusunu bir qərqaya çevirirlər. Bəzi yeniyetmələr belə bir qorxu sərt bir virtual həyatda qarşı çıxır. Onlar əsas xarakterin öldürülməsinə səbəb olan kompüter oyunları oynayırlar, onlar ölümdən sonra özlərini qələbə kimi hiss edirlər. Digərləri ölümlə bağlı şoka düşür, başqalarına istehza edir, gülünc mahnılar oxuyur, həyəcanlandıranlara və dəhşətlərə asılıdır. Bəziləri qüsursuz riskə, ölümə meydan oxumağa gedəcəklər.
Bir illər ərzində bir adam karyera qurmaq və gələcək ailəsini yaratmaqla məşğul olduqda ölüm qorxusu azalır. Lakin, yetkin uşaqlar evdən çıxan bir dövr gəldikdə, yeni yaradılmış ailə yuvasına və ya valideynlərinə işlərini bitirmək üçün keçin, sonra ölüm qorxusunun yeni bir dalğası, orta yaş böhranı gəlir. Həyatın üstünə çatan insanlar keçmişi təhlil edir və indi həyat yolunun həyati qürub aşıb dərk etdiyini başa düşürlər. O vaxtdan bəri adam ölümü narahat etməz.
Ölüm qorxusu tez-tez ölümündən sonra baş verəcək hadisələrin cahilliyi ilə əlaqədardır. Ancaq bəziləri özlərinə yaxın insanların ölümündən qorxaraq, öz qardaşları olmadıqda necə yaşamağa davam edə biləcəyini başa düşmədiklərini başa düşən insanlar var. Sevilən birinin ölümündən qorxmaq lazımdır və onu aradan qaldırmaq olar.
Ölüm qorxusundan necə qurtulmaq olar?
Tiyatafobiya və ya ölüm qorxusunun aradan qaldırılması asan bir prosedur deyil, amma ölüm qorxusuz həyatı hələ xoşbəxt bir həyat üçün daha çox imkanlar açır. Əlbəttə ki, bu qorxu itirmək tamamilə qeyri-mümkün deyil, sadəcə məqbul deyil. Ölümdən qorxmadan, yəni bir cür qorxusuzluqdan qoruyan bir insanın həyatı üçün acınacaqlı nəticələri olan ən ibtidai ehtiyat vasitələrindən məhrum edə bilər.
Ölüm qorxusunu necə aradan qaldırmaq Müqəddəs Kitabda təsvir edilir. Lakin psixoloqlar bu problemin həllində kömək edə bilərlər.
Başlayanlar üçün həyatınızı fərqli bir şəkildə nəzərdən keçirmək, bir gün yaşamağa çalışmaq tövsiyə olunur. Bir insan gələcəyini bilmir, buna görə də gələcək üçün uzaq planlar hazırlamır.
Psixoloqlar ilk növbədə sonrakı həyat hesabına öz baxışlarını müəyyənləşdirmələri tövsiyə olunur. Əgər sizin fikrinizcə, sonrakı həyat varsa, onda siz yalnız bədən ölməyini və ruhun ölümsüz olduğunu başa düşürsünüz. Bu da sizin üçün ölümün kritik bir fenomen olmayacağı anlamına gəlir. Belə düşüncələrlə qərara gəldikdə, ölüm barədə düşüncələrlə ortaya çıxan bilinməyən qorxuları aradan qaldırmağa kömək edəcəksiniz.
Siz qorxuların aradan qaldırılması üçün universal bir üsuldan istifadə edə bilərsiniz. Birincisi, qorxunuzu çəkin. Beləliklə, siz içində yığılmış bütün mənfi şeylərə dözəcəksiniz. Sonra qorxu ilə danışın. İstədiyiniz hər şeyi ona verin, qəbul edin, övladlığa götürdüyünü etiraf et və ondan uzaqlaşın ki, yalnız sizin həyatınızın məxfi olduğunu hiss edin, yəni sizin qorxuya qarşı gücünüz var. Bundan sonra rəsmləri məhv et (hazırda tətbiq etmək istədiyiniz metodu seçin).
Beləliklə, özünüzdən ölüm qorxusunu çıxarmaq deyil, həm də onu qurtarsınız və yenidən tam və xoşbəxt bir həyat yaşamaq nə deməkdir.