Titrəmə təlimçiləri standart bir tip yetişdirmək üçün vaxt və enerjiyə sahib olmayanların seçimidir. Vibrasiya simulyatorunun kəmərini bədənin problem sahəsinə yerləşdirməkdən və təsirləri gözləməkdən daha asan nə ola bilər? Həqiqətən, hər kəsin xəyali. Amma həyatımızda çirkin fəndlər olmadan edə bilmərik. Bu gün biz kilo itkisi üçün titrəmə maşınlarının istifadəsini nəzərdən keçirəcəyik, ancaq məsuliyyət və tədbir haqqında sözü verməyi unutmayın.
Faydaları
Titrəmə matrasında hərəkətlər zamanı vücudumuza təsir edən vibrasiyadan görə, bizim əzələlər hər saniyədə 30 dəfə azaldılır. Yəni dolaşım sisteminin fəaliyyəti aktivləşir - hərəkətə keçən əzələlər oksigen və qidalanmanın aktiv təchizatı, eləcə də limfatik sistem - "əzələlərin" istehsalının "təmizlənməsi" də birinə aparılmalıdır. Nəticədə, bir titrəmə simulyatorunun təsirinə görə, yalnız bir qrup əzələ orqanizmə maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Bu, bütün orqanların və sistemlərin işinə, görünüşünüzə - dəri, saç və dırnaqlara müsbət təsir göstərə bilməz.
Maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək, selülitin səbəbi olan həddindən artıq subkutan sıvısı çıxarılır. Və mərtəbə vibrotrainers sayəsində, vibroplatforms, dərin yerləşən əzələlərin bir masaj var.
Bu cür məşqləri seçməkdən başqa bir üstünlük, idman zalı içərisində ənənəvi məşqlərin müntəzəm acı nəticəsi olan laktik turşunun olmamasıdır.
Zərər və tədbirlər
İndi, bu "möcüzə möcüzəsi" əldə etmək ideyası artıq zihninizə çatdıqda, titrəmə simulyatorunun əks göstərişlərindən danışaq. Birincisi, kontraendikasiya bədəndə hər hansı iltihablı, infeksion, bakterisid prosesdir, adi soyuqdəyməyə qədər.
Həm də qan tökülmələri və əmələ gəlməsi, şişlər, dəsmallar, dəri qıcıqlanmaları ilə mübarizə tədbirləri kontrendikedir. Vibromassaj, adi masaj kimi , bədən tərbiyəsindən sonra kontrendikedir. Burada səbəb iltihab prosesində olduğu kimi - vücudunuzda idman oynayan sonra bir çox çürük məhsulları meydana gəldi. Masaj bədənin hər tərəfində yayılmasını təşviq edəcək və zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, işdən sonra vibrasiya simulyatoru əlavə etmək məsləhət görülmür. Burada qan dövranında kəskin dəyişikliyin səbəbi, ürəkdə çox çətinlik çəkir. Əlbəttə ki, hamiləlik və menstruasiya zamanı vibrasiyalanma ilə məşğul ola bilməzsiniz.