Diyet həmişə faydalı deyil. Çox vaxt qadınlar yanlış seçirlər, onlar üçün uyğun deyil, ərzaq sistemi. Pəhriz səhvləri yalnız yaxşılıq deyil, həm də görünüşə təsir göstərməyin ən yaxşı yolu deyil.
Diyetdəki səhvlər dəridə necə əks olunur?
Hətta bir faydalı sağ pəhriz, ilk növbədə, adi diyetdə bir dəyişiklikdir. Buna uyğunlaşmaq çətin ola bilər, metabolik xəstəliklərdə və bağırsağın pisləşməsində ortaya çıxan stres yaşanır. Nəticədə dəri dırnaq, iltihab, ləkələr, şişkinlik, soyma, qara nöqtələr görünür. Kilo itkisi üçün pəhriz ilə dəri elastikliyini və sağlam rəngini itirir, çirkin kıvrımlarla doludur, qırışlar daha nəzərəçar olacaqdır.
Təmiz dəri üçün diyet
Cildin problemlərinin qarşısını almaq üçün, pəhriz mümkün qədər balanslaşdırılmış olmalıdır. Pəhriz mütləq hüceyrələr və toxumalar üçün bina materialı olan yüksək protein tərkibli yeməkləri ehtiva etməlidir. Yağlar əsasən bitki mənşəli olmalıdır - yağlı balıq istisna olmaqla - omeqa 3 qaynağıdır. Ümumi olaraq asanlıqla susuz karbohidratlardan imtina etmə, şirinləri aradan qaldırma və menyudan çörəkçilik etmək yaxşıdır.
Günün təxmini menyusu aşağıdakı kimi ola bilər: səhər - təzə tərəvəzlərin göyərti, nahar - muesli, nahar - qaynadılmış quş əti, salat, meyvə şirəsi, qəlyanaltı - qatıq və meyvə, axşam - tərəvəz ilə bişmiş balıq.
Dəri mantı ilə pəhriz
Dərinin bir göbələkdən təsirlənəcəyi təqdirdə, immunitet sistemini gücləndirən bir pəhriz xəstəliyin öhdəsindən gələcəkdir. Şəkər və yüksək miqdarda nişasta, həmçinin şirin meyvə və spirt ilə qidaları tamamilə tərk etməlisiniz. Çörək əvəzinə muesli və ya bütün taxıl çörəyi ilə əvəz edilməlidir. Pəhrizin əsasları tərəvəz olmalıdır - təzə, bişirilir və ya buxarlanır. Siz çoxlu mineral suyu və bitki çayını içməlisiniz.